De longen zijn een van de belangrijkste organen van ons lichaam en worden dagelijks getroffen door de onzuiverheden van de lucht, de vervuiling van de steden, de rook van de tabak, het gebrek aan lichaamsbeweging of het soort werk dat plaatsvindt in bepaalde beroepen. Om dit te doen, moeten we ze zoveel mogelijk van gifstoffen ontdoen en daarvoor zijn er manieren die binnen ons bereik liggen en met het veranderen van onze gewoonten zullen we het bereiken. Het is nooit te laat om binnen te komen, er zijn veel manieren om het te doen en we gaan je vertellen hoe je de longen kunt ontgiften, zodat je ze in de praktijk kunt brengen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Oefeningen om de longen te versterken. Te volgen stappen: 1

Om de longen te ontgiften, is het belangrijk dat u probeert zo ver mogelijk weg te komen van de giftige gassen en vervuiling . Als we in een grote stad wonen, is het onmogelijk om aan de vervuiling van auto's te ontsnappen omdat ons werk en ons leven ons eraan binden, zodat we in het weekend kunnen profiteren van de grote stad en frisse lucht inademen. Excursies door het platteland voor een hele dag, een weekend in een landelijk huis of een chalet van een paar vrienden, zullen onze longen helpen om gezonder te ademen en ze te ontgiften van de vervuilende gassen.

2

Als je een roker bent, moet je stoppen met roken, dit is duidelijk. Maar niet alleen rokers worden getroffen door tabaksrook, maar ook rokers die het via andere rokers inademen. Probeer te voorkomen dat je jezelf in de buurt van mensen die roken plaatst, jezelf zoveel mogelijk te scheiden, zodat je rook je pijn doet. Probeer ook omgevingen met rook te vermijden, hoewel dit tegenwoordig gemakkelijker is omdat je niet kunt roken in besloten ruimten, behalve op een privéfeestje met vrienden; Blijf in dat geval zo lang mogelijk de kamer uit.

Als je dit routinematig doet, zullen je longen je bedanken. Hetzelfde gebeurt met de omgeving van uw huis, probeer geen stof op te hopen en de lucht zoveel mogelijk te zuiveren door het huis te ventileren of filters te gebruiken, zodat onzuiverheden zich niet ophopen. Als u tapijten heeft, reinig ze dan dagelijks door ze te stofzuigen om ophoping van stof en ademhaling te voorkomen.

3

Een controledieet gaat ook helpen om je longen te ontgiften en is net zo eenvoudig als het dagelijks oefenen om je eetgewoonten te veranderen, zoals:

• Eet veel fruit en groenten, want ze zijn antioxidanten en helpen ons om de longen te reinigen. Vitamine C versterkt niet alleen onze longen, maar versterkt ook ons ​​immuunsysteem, dus we raden aan dagelijks een citroensap te laten vasten. Kalium reinigt ons lichaam, dus het verbruikt dagelijks bananen, pruimen, dadels of aardbeien. Een andere vrucht die veel helpt bij het schoonmaken van onze longen is de cranberry, neem een ​​sap voordat je elke avond naar bed gaat.
• Verminder het verbruik van rood vlees .
• Zuivelinname kan allergieën veroorzaken die onze luchtwegen beïnvloeden, dus als u hieraan lijdt, moet u deze voedingsmiddelen uit uw dieet verwijderen.
• Drink veel vloeistoffen, zoals twee liter water per dag en infusies, maar verwijder industriële sappen of koolzuurhoudende dranken. Het water maakt de longen schoon van mogelijk slijm of slijm.
• Aromatische kruiden helpen ook giftige stoffen uit onze longen te verwijderen, zodat u ze aan uw gerechten kunt toevoegen. Kruiden zo gewoon als tijm, oregano of rozemarijn.

4

Kies voor stoombaden, het is heel eenvoudig en we kunnen het elke avond thuis doen om giftige stoffen uit onze longen te verwijderen. Het duurt 20 minuten per dag om waterdamp te transpireren en te helpen ophoesten. Je kunt helpen met een handdoek en etherische oliën aan het water toevoegen.We kunnen ook helpen met ademhalingsoefeningen die ons ademhalingssysteem gezond houden.

5

Verander uw reinigings- en hygiënische gewoonten, bijvoorbeeld om te controleren of de reinigingsmiddelen en reinigingsmiddelen die u gebruikt, niet veel gifstoffen bevatten in hun samenstelling. Zorg er bij het gebruik van cosmetica voor dat ze ook de ingrediënten bevatten die ze dragen, omdat ze giftig kunnen zijn en je ademhalingssysteem kunnen beschadigen. Dit zijn eenvoudige en eenvoudige routines die ons ademhalingssysteem helpen verbeteren en het een grotere gezondheid geven.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.