Naarmate we ouder worden, realiseren we ons hoe ons geheugen begint te falen en niet zo effectief is als het ooit was. Het herinneringsvermogen begint een probleem te worden en dat is waar de ziekte bekend staat als seniele dementie, gekenmerkt door geheugenverlies, slaapstoornissen, plotselinge persoonlijkheidsveranderingen, psychomotorische problemen ... We kunnen niet vechten tegen de stap van tijd, maar we kunnen sommige acties uitvoeren die ons kunnen helpen om seniele dementie te voorkomen en dat we je laten aankomen zodat je ze in de praktijk kunt brengen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Wat zijn de symptomen van seniele dementie? Stappen om te volgen: 1

Om seniele dementie te voorkomen, zal het erg belangrijk zijn om dagelijkse activiteiten te ontwikkelen die hersenactiviteit stimuleren, om dat zo te houden. Net als de rest van de spieren, als we het niet gebruiken, het atrophies dus enkele voorbeelden die we kunnen uitvoeren zijn: het lezen van boeken en kranten, het doen van rekeningen, schrijven, het doen van hobby's ... Evenals geheugenspellen en sudoku.

2

Je moet ook een relatie hebben met de omgeving zodat onze hersenen niet de gevolgen van de tijd ondervinden. Het wordt aanbevolen om niet alleen gedurende het hele leven een relatie met onze familie en vrienden te onderhouden, maar ook met andere mensen, bijvoorbeeld naar maatschappelijke en maatschappelijke centra gaan. Daar zullen we nieuwe mensen kunnen ontmoeten, met interesses en smaken die lijken op die van ons ... en ook zullen we ons geheugen oefenen, nieuwe gezichten en nieuwe namen moeten onthouden.

3

Het zal gunstig zijn voor onze geest om gewoonten en routines te creëren, omdat we door het vastleggen van een vast schema om dagelijkse activiteiten te ontwikkelen, geheugen oefenen en seniele dementie voorkomen.

4

Ook hebben bepaalde medische onderzoeken aangetoond dat vitamine B-complex, en specifiek vitamines B6, B9 (foliumzuur) en B12, seniele dementie helpen voorkomen. Op deze manier wordt aanbevolen om een ​​uitgebalanceerd dieet te volgen dat speciale nadruk legt op de inname van vitamines van dit type.

5

Aan de andere kant zal het ook erg belangrijk zijn om regelmatig te oefenen om de hersenen te oxygeneren en de verjonging van cellen te bevorderen en motorische problemen te vertragen.

6

Omdat we willen benadrukken dat onze arts de beste kan adviseren over de preventie van seniele dementie . Dus als je denkt dat er tekenen van seniele dementie of een andere vorm van cognitieve stoornis verschijnen, moet je naar het kantoor van de dokter gaan.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.