Tegenwoordig heeft het grootste deel van de bevolking een mobiele telefoon, het is een van de belangrijkste technologische ontwikkelingen die we hebben meegemaakt. Mobiele telefoons zijn een deel van ons leven geworden en zijn een van de belangrijkste persoonlijke objecten. Naar schatting 53% van de mensen met een mobiele telefoon heeft een nomofobie, dat wil zeggen irrationele angst om zonder een mobiele telefoon uit te gaan. Als je nomofobie hebt, zullen we je hier enkele aanbevelingen geven om je te helpen het te overwinnen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe om een ​​fobie te overwinnen Stappen te nemen: 1

Raadpleeg een specialist. Nomofobie is een angststoornis en moet daarom worden behandeld door een gezondheidsdeskundige. Cognitieve gedragstherapie wordt aanbevolen die te maken heeft met gedragsverandering.

2

Schakel de telefoon uit tijdens de nacht. Beetje bij beetje kunt u voorstellen om afstand te nemen van de mobiele telefoon door hem 's nachts uit te zetten.

3

Blijf bij je vandaan. Probeer je mobiel in een andere kamer te laten terwijl je in je huis bent.

4

Korte afritten zonder mobiel. Probeer uit te gaan zonder je mobiele telefoon wanneer je moet gaan winkelen of ergens in de buurt van je huis.

5

Verwijder elke toepassing waarmee u verbinding met internet kunt maken. Op deze manier vermindert u het gebruik van de mobiele telefoon voor het ontvangen, verzenden van tekstberichten, bellen en antwoorden op oproepen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.