Doorspoelen is de daad van roodheid in het gezicht, meestal veroorzaakt door een emotionele of bijnierreactie. De emoties die blozen veroorzaken zijn schaamte, verlegenheid, bescheidenheid en liefde. Blozen is een natuurlijke reactie, maar als het teveel voorkomt, kan het leiden tot schaamte en sociale angst. Dit zorgt ervoor dat sommige mensen situaties vermijden waarin ze overmatig rood worden. Gelukkig zijn er dingen die je kunt doen om te controleren en niet rood te worden.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe doorspoelen of roodheid te elimineren Te volgen stappen: 1

Schrijf de situaties op die je in het verleden hebben doen blozen. Herken wat het probleem veroorzaakt waardoor je rood wordt . Bijvoorbeeld om rond een grote menigte mensen te zijn, te praten met iemand die je aantrekt en een fout maakt bij je klasgenoten.

2

Ademen. Oefen het beheersen van je ademhaling wanneer deze je vindt in een opnamesituatie. Adem drie seconden lang en houd deze adem even vast terwijl je stil bent, voordat je je geest vertelt om te ontspannen. Laat deze adem langzaam uitademen en stel je de spanning voor die uit je lichaam komt. Ga door met dit ademhalingspatroon totdat je je ontspannen en zelfverzekerd voelt.

3

Denk aan andere dingen. Wanneer je voor een blozende trigger staat, denk dan aan een situatie die je niet zou laten blozen . Noteer de verschillende situaties waarin u zich rustig voelt, zoals aaien op uw hond of het lezen van uw favoriete boek. Dit helpt je af van de situatie waarin je bloost.

4

Beperk uw consumptie van alcohol en gekruid voedsel. Zowel alcohol als gekruide gerechten veroorzaken overmatige bloedtoevoer in het gezicht. In combinatie met een triggersituatie maakt dit rood draaien moeilijk te controleren.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.

tips

• Raadpleeg uw arts om ervoor te zorgen dat overmatig spoelen niet wordt veroorzaakt door een onderliggend gezondheidsprobleem.