Heeft u meestal last van brandend maagzuur ? Een van de redenen kan zijn dat je ongezonde eetgewoonten volgt die maagvernieuwing veroorzaken en daarom het branderige gevoel in de maag. Het is belangrijk om te weten welke voedingsmiddelen zuurgraad produceren om te weten wat de oorzaak kan zijn van uw maagklachten, dus in dit artikel laten we u zien die onze zuurniveaus in het lichaam op een grotere manier destabiliseren.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe maagzuur te voorkomen - aanbevolen tips en voedingsmiddelen Te volgen stappen: 1

De oorzaken van brandend maagzuur kunnen verschillen omdat deze aandoening er uiteindelijk of chronisch aan kan lijden, het hangt af van elke persoon. Het is echter waar dat er een directe relatie is tussen wat u eet en het uiterlijk van brandend maagzuur; Dit komt omdat er voedingsmiddelen zijn die vanwege de samenstelling zuurgraad produceren . Hier geven we u de lijst met deze producten, zodat deze waarden als u ze uit uw dieet moet verwijderen:

• De cafeïne in koffie stimuleert de aanmaak van zuur in de maag, naast het helpen openen van de sluitspier van de innerlijke slokdarm; daarom is het een van de voedingsmiddelen die meer zuurheid produceren.

• Chocolade is geen ingrediënt dat hetzelfde zuurgehalte heeft, maar stimuleert de productie van serotonine, een neurotransmitter die, net als bij koffie, de sfincter van de slokdarm helpt ontspannen, waardoor het zuur kan sluipen en verschijnen. Maag brandende sensatie

• Alcohol is een van de producten die meer zuurheid veroorzaken. De reden is dat het stoffen bevat die moeilijk door het lichaam kunnen worden gemetaboliseerd en die uiteindelijk de barrière vernietigen die als een beschermer van de maag fungeert; Het ontspant ook de sluitspier, zodat het de vrije hand geeft om de reflux verschijnt.

• Pepermunt verhoogt de productie van maagzuur, waardoor het in zijn natuurlijke vorm kan worden ingenomen, zoals in tabletten zoals kauwgom of snoep, waardoor dit onplezierige gevoel kan ontstaan.

• De tomaat is een van de meest zure groenten die er is, dat is de reden waarom wanneer je zelf een tomatensaus klaarmaakt, je het zuur met een beetje suiker vermindert. Zowel in zijn natuurlijke vorm en genomen in ketchup of sauzen die al zijn bereid, wordt de tomaat volledig afgeraden bij mensen die meestal last hebben van verzuring.

• De knoflook en de ui zijn niet dat zij veel zuur bevatten maar zij veroorzaken dat, tijdens hun spijsvertering, de productie van zuur stijgt; vooral dit gebeurt wanneer ze rauw worden genomen, als ze gaar zijn kan het gebeuren dat de sensatie vermindert.

• Citrusvruchten (sinaasappels, citroenen, grapefruit, etc.) zijn vruchten die moeten worden vermeden als u meestal zuurgraad heeft.

• Frisdranken of koolzuurhoudende dranken zijn ook producten die de druk in de maag verhogen en daardoor de zuurspiegels verhogen. Het is vooral belangrijk dat je dit soort drank niet gebruikt voordat je naar bed gaat, want je kunt een zeer onverteerbare avond doorbrengen.

• Azijn is ook een zeer zure dressing die het zuur bevat dat bekendstaat als azijn, een ingrediënt dat de zuurgraad in de maag verhoogt.

• Kruidige ingrediënten zoals chili, chili peper, enz. Zijn ook producten die het best vermeden kunnen worden als je deze aandoening constant hebt omdat, in aanvulling op stijgende niveaus, de beschermende barrière van de maag breekt.

• Gefrituurd voedsel bevat een grote hoeveelheid vet, iets dat moeilijker te verteren is door onze maag, waardoor het nodig is om de productie van maagzuren te verhogen om het goed te verteren. Kies daarom voor gezond gekookt voedsel zoals gegrild, gebakken of gestoomd om uw orgelwerk gemakkelijker te maken.

2

Als u regelmatig last heeft van maagzuur, is het belangrijk dat u uw eetgewoonten aanpast, rekening houdend met de lijst die we u zojuist hebben gegeven; U kunt echter ook enkele van deze methoden uitvoeren die u helpen maagzuur te voorkomen:

• Om de spijsvertering van voedsel te vergemakkelijken, wordt aanbevolen dat u let op de hoeveelheden die u neemt en opteer voor kleinere en lichtere gerechten. Het is belangrijk om de buik niet te veel te vullen om het spijsverteringsproces naar onze maag te vergemakkelijken, dus eet minder en doe het vaker: op deze manier zult u zien hoe het brandende gevoel wordt verminderd.

• Vermijd na het eten te gaan liggen omdat het liggen om de spijsvertering te bevorderen het duurder maakt voor ons lichaam om te werken. Vermijd daarom dutjes en eten minstens twee uur om te gaan slapen, zodat u zult zien hoe u zich beter voelt en leert uw maag onder controle te houden.

• Het is ook niet aan te raden om te oefenen na het eten, omdat je de spijsvertering kunt verminderen, het is het beste om te zitten en te rusten zonder te gaan liggen. Wacht ten minste 2 uur na het eten om te sporten, zodat je je beter voelt.

• Roken is ook een ongezonde en schadelijke gewoonte voor mensen met deze aandoening, omdat tabak de productie van zuur in de maag doet toenemen.

Het is ook belangrijk dat u weet hoe u de zuurgraad in de maag behandelt, zowel farmacologische als natuurlijke remedies die kunnen helpen pijn te verminderen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.