Niemand is verrast dat we zweten op een dag van verstikkende hitte of na de fitnessroutine van de sportschool. Het zweet is de vloeistof die het gevolg is van de transpiratie van de zweetklieren van de huid. Over het algemeen vindt het proces van zweten enerzijds plaats wanneer het menselijk lichaam wordt blootgesteld aan hoge temperaturen en anderzijds tijdens en na het beoefenen van lichaamsbeweging. Het is echter mogelijk dat ons lichaam 's nachts zweet, wat ongemakkelijk en verontrustend is. Als je wilt weten wat de oorzaken van deze situatie zijn, stop dan niet met het lezen van dit artikel waar we het antwoord hebben op de vraag waarom ik zweet als ik slaap .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Waarom zweet ik niet als ik sport

Belangrijkste oorzaken van nachtelijk zweten

Ontwaken omgeven door zweet is een zeer onaangenaam gevoel dat helaas veel mensen lijdt. Om de afscheiding van nachtelijk zweten te voorkomen, onthullen we de mogelijke oorzaken. Ten eerste moet de temperatuur van zowel het lichaam als de kamer geschikt zijn. De ideale temperatuur om 's nachts te rusten varieert van 18 tot 22 graden, afhankelijk van de kenmerken en voorkeuren van elke persoon. Boven deze graden activeert het lichaam de lichaamskoeling, waardoor het moeilijk is om te slapen. Onder de 18 graden voert het lichaam de tegenovergestelde functie uit, wat inhoudt dat het lichaam de interne activiteit verhoogt om warmte te produceren, wat op zijn beurt leidt tot de onderbreking van de slaap.

Samen met de omgevingswarmte is lichaamsvocht, een ander element dat nachtelijk zweten veroorzaakt. Hoe dit te verhelpen? Wel, doe de winterdeken van de hand en vervang de dikke pyjama's door een dunnere of met een los shirt met korte mouwen, om het gevoel van frisheid in het lichaam te behouden. Je kunt ook een verfrissende douche nemen voordat je naar bed gaat.

Nachtelijk zweten als een symptoom van een ziekte

Ten tweede kan het antwoord op de vraag waarom ik tijdens het slapen zweten direct verband houden met een of andere ziekte. Bijvoorbeeld, onder de symptomen van de griep zijn nachtelijk zweten gekoppeld aan koorts die het gevolg is van constipatie. Om te weten of transpiratie al dan niet afhankelijk is van een infectieziekte (zoals aids of tuberculose), moet de duur in aanmerking worden genomen: als het transpireren langer dan twee of drie nachten duurt, is het iets ernstigers dan een simpele verkoudheid.

Hyperhidrose is een ziekte die overdag en 's nachts extreem zweet veroorzaakt; dat wil zeggen, de zweetklieren scheiden meer vocht af dan normaal. Als u aan deze ziekte lijdt en alle andere mogelijke oorzaken hebt uitgesloten, moet u onmiddellijk naar de arts gaan om uit te leggen wat de beste manier is om hyperhidrose in uw geval te behandelen en de behandeling voor te schrijven. Ook verhoogt het gebruik van medicijnen (met name die welke zijn aangewezen tegen koorts en antidepressiva) de hartslag en dit veroorzaakt overmatig zweten.

Hoe voedsel de productie van zweet beïnvloedt

Ten derde heeft voeden direct invloed op nachtelijk zweten en rust. De consumptie van alcohol kan zweten veroorzaken bij het naar bed gaan en de rust bemoeilijken. Op dezelfde manier veroorzaakt het pittige nachtelijk zweten, omdat de spijsvertering langzamer en zwaarder is en leidt tot een toename van de temperatuur van de huid. Vermijd, zoveel mogelijk, alcohol of pittige inname net voor het slapengaan. Vermijd op dezelfde manier overdadige diners voor het slapen gaan, omdat zware spijsvertering je niet laat rusten en je laat zweten. Als u nog steeds let op wat u eet voor het avondeten of als u op een avond zwakt en begint te zweten, kunt u een zelfgemaakte remedie voor nachtelijk zweten gebruiken die u in korte tijd zal verlichten en u zal laten rusten.

Verband tussen het zenuwstelsel en nachtelijk zweten

Ten vierde is het erg belangrijk om rekening te houden met de psychologische factor. Veranderingen in het zenuwstelsel veroorzaakt door angst, nachtelijke paniekaanvallen of stress verhogen het risico van overmatig zweten 's nachts. Aan de andere kant is nachtelijk zweten een van de meest terugkerende symptomen tijdens de menopauze, als gevolg van de hormonale veranderingen die het vrouwelijk lichaam ondervindt. De afname in de productie van oestrogeen veroorzaakt de groei van de lichaamstemperatuur tot 5 graden.

Als je nachtelijk zweet hebt, vergeet dan niet zo snel mogelijk je dokter te raadplegen over " waarom ik sudo als ik slaap ", met als doel om de oorzaak van het probleem vast te stellen en te bepalen wat de best mogelijke behandeling is om het probleem uit te roeien. Nu u verschillende mogelijkheden kent om te kunnen zweten terwijl u slaapt, wilt u misschien weten hoe u kunt stoppen met zweten en 's nachts.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.