Het is essentieel om onze cholesterol onder controle te houden, om ervoor te zorgen dat we de drempels van normale cholesterolwaarden overschrijden. Voedsel is een van de belangrijkste factoren die betrokken zijn bij de opkomst en ondergang van goede cholesterol en slechte cholesterol . Deze tweede, de lage intensiteit (LDL), is degene die we moeten controleren en verminderen als deze te hoog is en hypercholesterolemie optreedt. In dit artikel leggen we in meer detail uit wat voedingsmiddelen schadelijk zijn voor cholesterol.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hoe vindt u goed voedsel voor cholesterol Stappen om te volgen: 1

Viscera : nieren, lever, hersenen, enz. Een van de schadelijkste voedselgroepen voor cholesterol zijn de ingewanden : nieren, lever, hersenen, enz. Mensen die vatbaar zijn voor een hoog cholesterolgehalte of lijden aan hypercholesterolemie, moeten dus deze producten niet eten.

2

Een van de voedingsmiddelen die in de volksmond bekend staat als de vijand van cholesterol, is het ei, in feite is de dooier het deel dat de niveaus van deze lipide verhoogt, dus we moeten hun consumptie onder controle houden.

3

Schelpdieren is een andere voedselgroep die een hoge stijging van het cholesterolgehalte veroorzaakt en daarom schadelijk zal zijn voor diegenen die lijden aan hypercholesterolemie. We moeten dit voedsel vervangen door andere producten en zo het goede cholesterol in het dieet verhogen.

4

Ook zal de consumptie van vleeswaren betekenen dat het cholesterolgehalte omhoog schiet. Vermijd daarom vlees zoals everzwijnen, patrijzen, herten, enz. en de inname van wit vlees wordt aanbevolen.

5

Op dezelfde manier zullen worsten en andere delicatessenproducten niet gunstig zijn voor de bevolking met een hoog cholesterolgehalte. We moeten deze producten uit ons gebruikelijke dieet verwijderen en een zeer sporadisch gebruik maken.

6

Een ander product dat verboden is voor mensen met een hoog cholesterolgehalte is gefrituurd voedsel, dat wil zeggen, al die voedingsmiddelen gekookt met veel olie in de koekenpan of friteuse. In Spanje bestaat er een lange traditie van tapas die bestaat uit gebakken (inktvis, vis, aardappelen, enz.) Waarvan consumptie moet worden vermeden.

7

Vanwege hun hoge vetgehalte mogen voedingsmiddelen zoals spek of reuzel ook niet worden gegeten, maar worden ze uit het dieet van mensen met hypercholesterolemie verwijderd.

8

De industriële bakkerij is een ander schadelijk ingrediënt voor cholesterol, vanwege de overvloed aan verzadigde vetten. Dit soort snoep hoort geen deel uit te maken van het dieet van mensen met een hoog cholesterolgehalte.

9

U kunt echter veel andere voedingsmiddelen kiezen die gunstig zijn voor het verlagen van het cholesterolgehalte, en u moet ook gezonde gewoonten volgen. Houd op deze manier niet op met het lezen van onze artikelen:

• Voedingsmiddelen die het goede cholesterol verhogen
• Goede sappen om cholesterol te verlagen
• De beste oefeningen om cholesterol te verminderen

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.