Yoga-ademhalingstechnieken, die pranayama worden genoemd, zijn een van de pijlers van deze discipline. Dankzij hen proberen we de regulatie van vitale energie te bereiken om het welzijn te verbeteren. Ga deze video in als je wilt zien hoe de ademhaling is verlopen Nadi Sidhana Pranayama. Als je goed ademt, zul je je energieniveau verhogen en je mentale stabiliteit verbeteren, evenals verschillende fysieke voordelen. In .com leggen we alle voordelen van ademtechnieken in yoga uit.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Voordelen van yoga voor hyperactieve kinderen - hier vindt u de stappen die moeten worden uitgevoerd: 1

Op een fysiek niveau, wanneer je de ademtechnieken van yoga onder de knie hebt, zul je de zuurstofniveaus in je lichaam verhogen en je vermogen om kooldioxide te elimineren vergroten.

2

Een ander voordeel van pranayama is dat je meer geneigd bent tot concentratie, tot meditatie en, in het algemeen, tot een staat van internalisatie, die het veel gemakkelijker zal maken om alle aspecten van yoga te ontwikkelen.

3

Op intellectueel niveau zullen deze voordelen van yoga-ademhalingstechnieken betekenen dat je een hogere prestatie zult hebben, dus je hebt een betere bewaring van gegevens en een grotere mentale helderheid. Dus als je studeert, kun je met dezelfde inspanning betere resultaten behalen en als je werk van intellectuele aard is, heb je meer mogelijkheden om je projecten te ontwikkelen.

4

Als je ze op de juiste manier ontwikkelt, zullen pranayama-technieken je helpen om een ​​staat van rust en algemene rust te bereiken, wat vooral nuttig zal zijn in het geval je een angstig persoon bent of aan slapeloosheid lijdt.

5

Sommige van de ademtechnieken van yoga hebben als voordeel het stimuleren van het spijsverteringsproces, dus ze zijn zeer geschikt voor mensen met spijsverteringsproblemen die in veel gevallen gerelateerd zijn aan stress en stress.

6

Zodat u alle voordelen van pranayama kunt verkrijgen, oefen het altijd 2 of 3 uur nadat u hebt gegeten en tussen asana's en meditatie. Blijf altijd ontspannen en, wanneer je de lucht in de lucht moet houden, doe het altijd zo dat je je ongemakkelijk gaat voelen. Oefen in een goed geventileerde ruimte, maar zonder stroming.