Sinaasappel is een citrusvrucht die veel vitamines en mineralen bevat die zeer gunstig zijn voor het organisme en daarom deel moeten uitmaken van ons dagelijks dieet. De rijke inhoud heeft het niet alleen op voedingsniveau tal van eigenschappen gegeven, maar ook voor de preventie van bepaalde kwalen, omdat het een perfect zuiverend middel is, antioxidant, ontsmettingsmiddel, stimulerend middel voor het immuunsysteem, celbeschermer en vele andere gezondheidsvoordelen. . Als je in detail wilt weten wat de eigenschappen van de sinaasappel zijn, blijf dit artikel lezen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Wat zijn de eigenschappen van grapefruit?

Nutritionele samenstelling van de sinaasappel

Alle voedings- en medicinale eigenschappen van de sinaasappel komen rechtstreeks voort uit de voedingssamenstelling, dus laten we u vervolgens zien welke interessante voedingsstoffen ons 100 gram oranje geven:

• 86.34 gram water
• 49 calorieën
• 11.89 gram koolhydraten
• 1.04 gram eiwitten
• 2, 5 gram vezels
• 0, 3 gram vet
• 179 milligram kalium
• 17 milligram fosfor
• 0, 09 milligram natrium
• 10 milligram magnesium
• 40 milligram calcium
• 0, 037 milligram koper
• 0, 06 milligram zink
• 0, 025 microgram mangaan
• 48, 5 milligram vitamine C
• 230 IU (Internationale Eenheden) vitamine A
• 0, 087 milligram vitamine B1 of thiamine
• 0, 040 milligram vitamine B2 of riboflavine
• 0, 27 milligram vitamine B3 of niacine
• 0, 250 milligram vitamine B5 of pantotheenzuur
• 0, 063 milligram vitamine B6 of pyridoxine
• 39 microgram vitamine B9 of foliumzuur
• 0, 240 milligram vitamine E

Net als veel andere vruchten, wordt oranje gekenmerkt door ons te voorzien van een grote hoeveelheid micronutriënten (vitamines en mineralen) en ons te helpen op een eenvoudige, zoete en smakelijke manier om aan de voedingsvereisten van ons lichaam te voldoen, omdat vitamines en mineralen worden gevonden in lage proporties in ons lichaam zijn essentieel voor meerdere chemische processen die van fundamenteel belang zijn voor het leven.

Geneeskrachtige eigenschappen van de sinaasappel

Voedingsdeskundigen raden aan dagelijks 5 porties groenten en fruit te nemen, omdat deze essentieel zijn voor een gezond en uitgebalanceerd dieet. We moeten een verscheidenheid aan vruchten eten om te profiteren van de voedingsstoffen van alle soorten, maar het is ook belangrijk om oranje op te nemen, vooral in het seizoen (late herfst en winter), omdat het veel heilzame gezondheidseigenschappen biedt, laten we hieronder zien wat ze zijn:

• Sinaasappel is een vrucht die zeer bekend is vanwege het hoge gehalte aan vitamine C, een vitamine die grote eigenschappen heeft voor het menselijk lichaam. Maar het is ook een zeer rijke bron van vitamine A, B en G en mineralen zoals calcium, fosfor, magnesium en kalium. Dit alles maakt de consumptie van sinaasappelen ideaal om het immuunsysteem te versterken, vele besmettelijke ziekten te voorkomen, zoals griep en verkoudheid, vooral wanneer de sinaasappel in zijn seizoen wordt geconsumeerd. en geniet van een optimale gezondheidstoestand.
• Het is een bijzonder belangrijke vrucht voor rokers, omdat in hen het metabolisme van vitamine C versnelt en er een groter risico op een tekort is.
• Dagelijks sinaasappels eten zal je helpen om een ​​sterker motorisch systeem te hebben, omdat een andere rol van vitamine C is om tussen te komen in de endogene synthese van collageen en elastine.
• De sinaasappel zorgt voor een betere opname van ijzer, dus het is vooral handig in gevallen van bloedarmoede met ijzertekort . Dit komt ook door het vitamine C-gehalte, omdat deze vitamine essentieel is voor de opname van dit mineraal.
• De sinaasappel helpt je afvallen. Veel mensen geloven dat de vrucht vetmestend is vanwege de fructose-inhoud, maar niets is minder waar. Sinaasappel heeft een lage calorische waarde, het is een van de meest bevredigende vruchten en bovendien bevat het een grote hoeveelheid B-vitaminen, die de omzetting van koolhydraten in vetten voorkomen.
• Het citroenzuur dat het bevat zet oranje om in een krachtig ontsmettingsmiddel en zuiverend middel, dat goed is voor het oplossen van de opgehoopte resten die in de verschillende organen worden aangetroffen en voor de vertering van voedsel. Het is een zeer goede vrucht die een diuretische werking uitoefent die helpt om bijvoorbeeld de lever en de nieren te reinigen en vloeistoffen te verwijderen. Bovendien reguleert het vezelgehalte de darmtransit en vermindert de vetabsorptie.
• Het is bewezen dat sinaasappel, net als citroen, effectief is om de cellen van het lichaam te beschermen en de groei van bepaalde soorten kankercellen te voorkomen. Dit is te danken aan het gehalte aan antikankerverbindingen zoals limoneen of aminozuren zoals serine of alanine. Daarom betekent het dagelijks innemen van deze vrucht het opnemen in onze voeding van een groot antioxidantvoedsel dat verschillende pathologieën en, onder andere, kanker helpt voorkomen.
• Ook is een van de andere eigenschappen van de oranje gemarkeerd dat het het organisme beschermt tegen hart- en vaatziekten. Het dagelijks nemen van een sinaasappel is perfect om de bloedcirculatie te verbeteren, omdat het je vloeibaarheid bevordert en ons hart gezond houdt. Ook is het vermogen om cholesterol te verlagen en hoge bloeddruk te verlagen benadrukt.
• Omdat het een krachtige antioxidant is en een hoog gehalte aan vitamine C heeft, wordt sinaasappel ook beschouwd als een ideaal fruit om voor de huid te zorgen . In deze zin onderscheidt het zich tussen de eigenschappen van de sinaasappel, zijn vermogen om de veroudering van de dermisweefsels te vertragen en onzuiverheden en imperfecties te bestrijden.
• Het is een zeer alkalische vrucht, dit houdt in dat het ons helpt om de pH-waarde van ons lichaam in evenwicht te houden, toxines uit de bloedbaan te verwijderen en het bloed te verdunnen.
• Vitamine C heeft een positief effect op alle klieren van het lichaam, dus wordt aangenomen dat oranje ons kan helpen het libido en de perceptie van een orgasme te verbeteren.

Voordelen van sinaasappelsap voor de gezondheid

Een van de beste manieren om te profiteren van de genezende eigenschappen van de sinaasappel is door natuurlijk sinaasappelsap te drinken, omdat daarin de componenten van de sinaasappel in grotere concentratie zijn.

Laten we eens kijken welke aandoeningen we op een natuurlijke manier kunnen behandelen door het sap van de sinaasappel:

• Orange bevat een bioflavonoïde genaamd hesperidin die de bloedsomloop verbetert en helpt bij het behandelen van aandoeningen zoals spataderen of aambeien.
• Het verkort de tijd van ziekte en vermindert de symptomen van verkoudheid en griep.
• Het helpt om het cholesterolgehalte te verlagen dankzij zijn flavonoïden.
• De sinaasappel beschermt ons lichaam tegen hart- en vaatziekten zoals hoge bloeddruk, cholesterol of een hartaanval.
• Normaliseert de functies van het spijsverteringsstelsel en is nuttig in gevallen van gastritis of maag-darmzweren.
• Het beschermt de lever en helpt de productie van gal te verhogen.
• Vanwege zijn grote antioxidantactiviteit helpt oranje ons kanker te voorkomen.

Nu u de vele en belangrijke eigenschappen van de sinaasappel kent , is het belangrijk dat u deze dagelijks in uw dieet opneemt om uw lichaam op natuurlijke wijze te beschermen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.