Sport beoefenen verbetert in het algemeen onze gezondheidstoestand, maar er zijn een reeks oefeningen die meer heilzaam zijn voor het hart dan andere. Op basis van het feit dat we al contact hebben opgenomen met onze arts als we lijden aan een cardiovasculaire pathologie, leggen we in .com uit welke de beste oefeningen voor het hart zijn.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Wat zijn de beste oefeningen om de bloedsomloop te verbeteren? Stappen om te volgen: 1

Voor mensen die niet gewend zijn om te sporten, is wandelen de beste oefening om mee te beginnen. We kunnen een half uur per dag beginnen, elke week met tien minuten. Als we tijd hebben, zal lopen met twee uur per dag ons geen pijn doen.

2

Zwemmen is een andere activiteit die heel goed is voor het hart en, in het algemeen, voor het hele lichaam. Je training vereist al een bepaalde infrastructuur en wat kennis, maar het is de moeite waard om de voordelen te benutten die ons zullen brengen.

3

Eenmaal in het zwembad is aquafitness, hoewel minder compleet dan zwemmen, ook een goede bondgenoot van ons hart. In het geval van deze oefening verdient het de voorkeur dat we dit doen op basis van een monitor.

4

Het regelmatig joggen of joggen, zonder overdaad, is ook een zeer gezonde activiteit voor het hart . Natuurlijk moeten we in de zomer de centrale uren van de dag vermijden en moeten we altijd goed hydrateren voordat we beginnen.

5

Yoga is een andere activiteit die heel goed is voor het hart en hoewel het er in het begin niet op lijkt, zal het ons alle spieren van ons lichaam laten bewegen en veel energie geven. Bekijk onze artikelen in de yogacategorie om er meer over te weten.