Zowel in het geval van vrouwen die actief zijn als bij vrouwen die niet regelmatig bewegen, is zwangerschap een periode waarin iedereen aan sport zou moeten doen. In .com geven we details over de beste oefeningen voor embazaradas .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Wat zijn de beste oefeningen voor het hart? Te volgen stappen: 1

Alle sporten die in het water worden beoefend, zoals aquafitness, zwemmen ... zijn ideaal voor zwangere vrouwen, omdat ze het overtollige gewicht niet hoeven te dragen om ze te oefenen.

2

Yoga is een andere ideale sport voor zwangere vrouwen. Zowel om fysieke redenen, omdat ze bijna alle spieren van het lichaam werken, als om psychologische redenen, omdat het een activiteit is die ontspanning helpt in een periode van zoveel veranderingen en prikkels voor vrouwen.

3

Wandelen is ook een ideale oefening voor zwangere vrouwen. Het is een zeer nuttige activiteit vanuit het cardiovasculair oogpunt dat geen fysiek risico met zich meebrengt.

4

De low-impact aerobics kan ook worden beoefend door zwangere vrouwen, hoewel in dit geval altijd onder de indicaties van een monitor en is het raadzaam voor vrouwen die sporten beoefend vóór de zwangerschap.