Zaden van sesam of sesam zijn erg klein, ze zijn al vele eeuwen en in veel verschillende culturen geconsumeerd. Ze eten meestal toast, maar ook rauw en hebben een zeer intense smaak. We kunnen ze vinden in brood of besprenkeld op een salade of zelfs in olie. Er zijn veel voordelen die deze zaden ons lichaam brengen, van ons helpen om cholesterol te verlagen om botten te versterken, onder meer dankzij de prachtige eigenschappen. Als je sesam nog niet hebt geprobeerd of gewoonlijk niet consumeert, zal je, zeker nadat je er wat meer van hebt geweten, besluiten om het toe te voegen aan je dieet. Blijf dit .com-artikel lezen om de eigenschappen van sesamzaad te weten.
Sesam draagt een hoog gehalte aan lecithine bij
Sesam- of sesamzaad bevat lecithine, wat niet alleen gunstig is voor de menopauze, de huid, om gewicht te verliezen, cholesterol te reguleren en de vertering van vetten te vergemakkelijken, maar ook erg belangrijk is om ons brein te helpen onderhouden de actieve geest en het verbeteren van het geheugen . Lecithine wordt gevonden in vlees, groenten en andere voedingsmiddelen zoals soja en enkele noten naast sesam.
Sesam bevat veel mineralen die essentieel zijn voor het lichaam
Sesam geeft ons verschillende essentiële mineralen in ons lichaam zoals calcium, zink en ijzer. Door regelmatig te nemen, helpen deze zaden je om de veroudering van het organisme op veel verschillende manieren te vertragen, bijvoorbeeld door botten te versterken en osteoporose te voorkomen dankzij het calcium dat het bevat. Als u zich zorgen maakt over dit botprobleem, raden we u aan dit artikel te lezen, zodat u kunt leren hoe u osteoporose kunt voorkomen.
Bovendien helpt het ons ook om bloedarmoede te verbeteren of te voorkomen vanwege het hoge ijzer- en zinkgehalte . Als je denkt dat je een gebrek aan ijzer hebt, waarom, onder andere, je merkt dat er weinig energie is, nodigen we je uit om dit artikel te lezen over het voorkomen van bloedarmoede.
Zaden die ons veel antioxiderende vitamines bieden
Naast het voorkomen van osteoporose en het versterken van het geheugen, houdt sesam ons ook jong dankzij de verschillende antioxidanten die het bevat, zoals vitamine A, E en die van het B-complex. Het helpt ons om vrije radicalen te bestrijden en de cellen van ons lichaam te versterken. lichaam, waardoor vroegtijdige veroudering hiervan wordt vertraagd.
Een van de beste manieren om de eigenschappen van sesam of sesam op een directere manier te krijgen, is door de olie uit deze zaden te halen. Je kunt het gebruiken om te koken of om rijke salades en warme gerechten te bereiden. Wij nodigen u uit om dit artikel te lezen, zodat u weet wat de eigenschappen van sesamolie zijn.
Sesam heeft een hoog magnesiumgehalte
Sesamzaad, dankzij de gezamenlijke werking van vitamine E en magnesium die ze in grote hoeveelheden bevatten, helpt ons het zenuwstelsel te verbeteren en te versterken, het te ontspannen en ook bij te dragen aan het verbeteren van de stemming van mensen die lijden aan depressie of mentale uitputting.
Zaden van sesam bevatten veel vezels
Deze zaden bevatten veel vezels, dus hun regelmatige inname zal de darmtransit gemakkelijk maken. Als u aan een spijsverteringsstoornis lijdt, zal het toevoegen van sesam aan uw dieet zeer effectief zijn. Bijvoorbeeld om constipatie te behandelen en slechte tijden en moeilijke spijsvertering te vergeten.
Sesamzaad biedt ons de beste vetzuren voor het lichaam
Een van de bekendste eigenschappen van sesam is waarschijnlijk het hoge gehalte aan meervoudig onverzadigde vetzuren zoals omega 3 en 6 . Deze vetzuren helpen ons een goede gezondheid van het bloedsysteem te behouden, omdat ze dienen voor het reguleren en verminderen van het cholesterol dat zich ophoopt in onze bloedvaten.
Als je de eigenschappen van sesamzaadjes wilt weten, dan zul je zeker weten hoe je je eigen geroosterde sesam kunt bereiden en daarom nodigen we je uit om dit artikel te lezen waarin wordt uitgelegd hoe je sesam kunt roosteren.
Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.
Laat Een Reactie Achter