De aanvaller is, samen met de keeper, misschien wel de belangrijkste figuur van een voetbalteam. Dat komt omdat hij bereid is om foto's te maken van het doel, doelkansen te genereren en ze te scoren om de wedstrijd te winnen. Als je ook de beste vorm van fysieke voorbereiding van deze spelers wilt weten, geven we enkele basisoefeningen over hoe je een spits traint .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe train je een verdediging

De details

Om een ​​voetballer te leren voetballen, moet hij in de eerste plaats worden geïnstrueerd hoe hij de bal op de juiste manier moet spelen. En is dat deze spelers moeten weten hoe ze met de bal moeten omgaan om het op het veld te besturen voordat ze andere technieken en voetbalbewegingen leren.

De procedure is als volgt: de bal voortdurend individueel tegen de muur trappen. Je kunt deze oefening ook met een paar of drie partners doen, in de zogenaamde twee tegen twee, drie tegen drie of zelfs in een tegen één. Overschrijd in dit geval nooit de twee aanrakingen per persoon en, optioneel, kunt u kegels helpen om een ​​klein doel te vormen.

Aan de andere kant wordt aanbevolen dat deze spelers hun creativiteit trainen met de bal tijdens deze oefeningen: de spits moet een creatief karakter hebben in het veld.

Bewegingen tegen verdedigingen

Ook is een van de verplichtingen van de spits om constant in beweging te blijven om ballen te ontvangen, de verdedigingen van het andere team te verwarren en het doel aan te vallen. Wat de training op dit gebied betreft, is een zeer nuttige oefening om rond deze verdedigingen in cirkels te rennen, dan de bal te ontvangen en naar het doel te sprinten dat de bal houdt.

Deze oefening maakt het moeilijker om te dekken, waardoor je de bal langer kunt houden. Het wordt ook aanbevolen dat je loopbaan niet in een rechte lijn ligt, maar dat je eerder bochten maakt om de verdediging te verwarren en de buitenkant van het spel te vermijden.

Schoten op doel

De volgende stap in de training van een spits is schoten oefenen op het doel. Na het leren spelen van de bal, de basisbewegingen tegen de verdedigers en de loopbaan naar het doel toe, kan de hoofdvaardigheid van de aanvallers, namelijk het behalen van doelen, worden geoefend.

Onthoud dat het als een spits zo belangrijk is om schoten van de grond te werpen, bijvoorbeeld vanaf de zijlijn of vrije worpen, zoals het maken van lage slagen met de bal laag. Werk daarom eerst individueel tegen de muur, verplaats 5 meter verder en gooi de bal met de buitenkant van je voet.

Dan kun je oefenen met het dribbelen van de bal als je het gesimuleerde doel nadert, maar deze keer 15 meter van de muur vandaan om ruimte te hebben voor manoeuvres. Om dit te doen, ga je vooruit terwijl je de bal bestuurt en stel je voor dat je verschillende verdedigingen ontwijkt, het doel afwerkt met een licht verhoogd schot, afdrukprecisie en sterkte.

Aan de andere kant moet je ook oefenen om naar het doel te gaan na het ontvangen van enkele hoge ballen van een teamgenoot. Zonder angst, concentreer je op het traject van de bal en richt je je hoofd naar de bal, zodat je hem kunt besturen.