Tennis, een van de meest verspreide en gespeelde individuele sporten ter wereld, kent veel regels en veel basistechnieken die goed moeten worden geleerd om goed te kunnen presteren.

Hoewel alle sporten toewijding vereisen, is het beheren van tennisrackets een van de activiteiten waarvoor meer tijd nodig is. Het beheersen van elk van de hits verdient oefening naast een bepaald talent.

In dit artikel zullen we u enkele sleutels geven om te ontdekken hoe u de service in tennis kunt verbeteren en uw service krachtig en effectief kunt maken.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe maak je een topspin dienen in tennis

Wijs de sessie exclusief toe aan de service

Het verdient de voorkeur dat de sessie uitsluitend in de service wordt uitgevoerd. Realiseert een specifieke opwarming in schouders, pols en taille, fundamenteel, en krijgt een aanwijzing om de uitdaging aan te gaan. Het is niet belangrijk of er een rivaal is of niet, wat echt telt, is trainen om de bal te slaan met het racket.

Start positie

Het is handig om de startpositie te oefenen (voorste voet loodrecht op het net, achterste voet, evenwijdig aan de onderste lijn). Met zijn hand gooit hij ballen naar de twee serviceboxen. Nauwkeurigheid, kracht en plaatsing zijn de drie kwaliteiten die in deze oefening moeten worden behandeld.

Racket beweging

Daarna werkt hij de dienstbeweging met het racket, maar zonder ballen. Coördinatie van wapens, continentale greep, stretching, flexibiliteit, impact en begeleiding. Alles moet in slow motion worden gedaan, met geduld en toewijding.

Herhaal de beweging verschillende keren

Een derde ideale oefening is de herhaling van de vorige, maar dan met de spelgereedschappen. Maak je zorgen over de ballen die de ene kant en de andere binnenkomen. Wissel posities af, stel bewegingen in en stem de richtingen af.

macht

Met het oog op een meer gevoelige verbetering werken de kracht en de veiligheid van de service . Het is belangrijk om sterke bedieningen te testen en ze af te wisselen met zachtere die kunnen functioneren als tweede diensten. Het beveiligen van het serveren is fundamenteel in het begin. Er zal tijd zijn om harder te slaan.

Andere oefeningen

Als laatste onderdeel van de sessie is het raadzaam om meer complexe oefeningen te proberen. Het is tijd om de flat serve en de service met effect te bewerken, ofwel knippen of topspin. In deze stap is het belangrijk de positie van de bal in de worp te bepalen, afhankelijk van het gekozen type slag.

Laatste succes

Het uiteindelijke succes hangt af van de standvastigheid van elk ervan . Uitgaande van deze praktijk voor een ononderbroken periode, met wekelijkse regelmaat, kan de service binnen enkele weken een grote verbetering ervaren. Als dat niet het geval is, vertrouw dan op de ervaring van professionele trainers.