Dit driedaagse dieet produceert een gewichtsverlies van maximaal 4 tot 4, 5 kilogram en werkt met lichaamsontgifting. Het eten van specifiek natuurlijk voedsel kan letterlijk overtollig gewicht en giftig afval in slechts drie dagen opruimen. Eiwitshakes, vers fruit, een diner met magere eiwitten en salade, zouden als basis moeten dienen voor het wassen van de gifstoffen die het gevolg zijn van slechte voeding.

Je hebt nodig:

• Het eiwitpoeder
• fruit
• salades
• Magere eiwitten zoals kip of kalkoen zonder schil
• Olijfolie
• avocado

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe ontbijt en lunch te eten om af te vallen Stappen te volgen: 1

Drink eiwitshakes met intervallen van twee uur totdat je de eerste dag in totaal vijf hebt verbruikt. Twee uur later, combineer 3 tot 6 kopjes rauwkostsalade, van 0, 8 tot 1, 5 kg mager kippenvlees en 1 eetlepel olijfolie voor uw diner. Op dagen twee en drie, eet een portie fruit zoals meloen of 2 kopjes aardbeien, 1 middelgrote banaan, 2 middelgrote appels of 1 mango om de twee uur, totdat je vijf porties hebt gegeten. Twee uur na je laatste portie fruit, een salade van drie tot zes kopjes rauwkostsalade, een avocado of 1 eetlepel olijfolie en een eiwitshake.

2

Vermijd zuivelproducten, koffie, thee, cafeïne, alcohol, frisdranken, gewone voeding, de meeste vetten, zetmeel, gekookte groenten en sappen. Alle snoepjes zijn verboden. De eiwitshake mag geen van de volgende zaken bevatten: suiker, sucrose, sucralose, kunstmatige aroma's en / of kleuren, acesulfaam-kalium, acesulfaam K, aspartme, caseïne, calcium casseïnaat, natriumcaseïnaat of fructose.

3

Neem slechts 20 minuten deel aan een lichte wandeling. Degenen die oefenen, verliezen minder gewicht dan degenen die dat niet doen. Als je alle drie de dagen hebt volbracht, kun je het gewicht helpen behouden door dagelijks te oefenen met aerobics.

tips

• Houd het volgende in gedachten gedurende de drie dagen, dit kan u helpen te weten wat er met uw lichaam gebeurt: fruit eten of een shake van het eiwit drinken om de twee uur stabiliseert de bloedsuikerspiegel, waardoor de kans op onbedwingbare trek wordt geminimaliseerd van snoep of vetten. Met ongeveer 900 tot 1.000 calorieën per dag, met 100 tot 125 gram eiwit op de eerste dag, verlies je op dag twee en drie ongeveer 50 gram. De toevoeging van magere eiwitten en gezonde vetten onderscheidt dit dieet van elk ander ontgiftend dieet. Het eiwit helpt de spiermassa te behouden, in tegenstelling tot andere snelle diëten om af te vallen. Ongeveer de helft van uw gewichtsverlies zal uit water komen, maar benadrukt dat snel gewichtsverlies een goed startpunt is voor iedereen die op het punt staat een langetermijnprogramma te starten.
• Het verminderen van calorieën kan ook essentiële voedingsstoffen verminderen, dus probeer een goede multivitaminen en mineralen te hebben.
• RAADPLEEG UW gezondheidszorgverlener voordat u een nieuw dieet begint.