Hoewel quinoa de laatste tijd erg in de mode is, is het geen nieuw product. Het is eerder een heel oud voedsel dat 5000 jaar geleden al in Zuid-Amerika werd gecultiveerd, lang voordat belangrijke, pre-Columbiaanse culturen zoals de Inca's werden geregeerd. De quinoa komt niet uit de familie van granen, maar is dankzij de hoeveelheid zetmeel en de manier van consumptie in de volksmond als een ontbijtgranen beschouwd. Dit product wordt momenteel geproduceerd in Bolivia, Peru, Ecuador, Argentinië, Chili en de Verenigde Staten en zit vol met geweldige eigenschappen die ons lichaam ten goede komen. Wil je meer weten over dit onderwerp? In .com leggen we uit wat de voordelen van quinoa zijn .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Wat zijn de voordelen van cassave? Stappen om te volgen: 1

Quinoa is een van de meest complete groenten die kan worden gegeten, omdat het negen essentiële aminozuren bevat, naast het aanbieden van eiwitten, vezels, koolhydraten en gezonde vetten aan ons lichaam. Dit alles maakt het een uitstekend voedsel voor ons lichaam.

2

Hoewel quinoa geen ontbijtgranen is, heeft het een van de meest typische voordelen van dit soort voedsel: een uitstekende toevoer van vezels . Dit betekent dat quinoa veel wordt gebruikt om af te vallen, omdat onder de voordelen van vezels de regulatie van darmpassage en de verlaging van cholesterol- en bloedsuikerspiegel wordt gevonden.

3

Een ander voordeel van quinoa dat het zo heeft gemaakt met gewichtsverlies, is het vermogen om ons verzadigd te houden. Dit is ook te wijten aan het belangrijke vezelgehalte, wat betekent dat we na het eten langer tevreden zijn, waardoor we niet tussen de maaltijden hoeven te hakken.

4

Vanwege het gehalte aan gunstige vetzuren, zoals omega 3 en omega 6, is één van de eigenschappen van quinoa het helpen handhaven van onze cardiovasculaire gezondheid. De gebruikelijke consumptie ervan bevordert de preventie van hartziekten zoals arteriosclerose.

5

Ongetwijfeld is een voordeel van de quinoa het hoge eiwitgehalte ervan, met een bijdrage van meer dan 50% in vergelijking met andere granen. Dit maakt het een uitstekende energiebron, maar ook een fantastisch alternatief voor diegenen die een gezond en voedzaam vegetarisch dieet willen eten.

6

Quinoa biedt ook een uitstekende aanvoer van magnesium, waardoor het een van de beste natuurlijke remedies is om migraine te verlichten.

Tegelijkertijd is het een geweldig alternatief om de bloeddruk te verlagen, want dankzij dit mineraal wordt de ontspanning van de bloedvaten bevorderd en wordt het hart verzorgd.

7

Quinoa is ook een uitstekend alternatief voor coeliakiepatiënten en is dat hun meel tamelijk wordt getolereerd door dit soort mensen, wat het een geweldige optie maakt voor de bereiding van desserts, brood, koekjes, onder anderen.

8

Eindelijk is deze groente een uitstekende bondgenoot om ons lichaam te reinigen en tonijnen te elimineren dankzij de vele verbindingen.

Quinoa is een gezonde en geweldige optie om in je dieet op te nemen, maar om er goed van te genieten, is het belangrijk dat je weet hoe je het goed moet reinigen. Daarom nodigen wij u uit om onze artikelen te lezen over het wassen van de quinoa, zodat u de juiste manier ontdekt om het te doen en u kunt genieten van de vele voordelen ervan.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.