Fruit ja, altijd. De voordelen zijn onmiskenbaar en veelvoudig. Bovendien kunnen we meer uit dit voedsel halen als we het op bepaalde momenten van de dag consumeren, en er zijn momenten waarop ons lichaam meer bereid is om hun stoffen te assimileren en het maximale voordeel te behalen. We leggen uit wat de beste tijd is om fruit te eten.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Wat is de beste tijd om salades te eten? Stappen om te volgen: 1

Begin de ochtend met fruit en het is niet goed om op te staan ​​en je buik te vullen met een zwaar ontbijt. Het ideaal is om de ochtend te beginnen met een stuk fruit, dat naast vol voedingsstoffen ons helpt ons lichaam te reinigen. Het bevatten van fructose geeft ons energie om de dag met vitaliteit te beginnen. Een goed sap maken is een perfecte manier om fruit toe te voegen aan ons dieet.

2

Tijdens maaltijden, hoewel we eraan gewend zijn om het als een dessert te nemen, is het veel beter om het eerder te doen, dat wil zeggen, neem het voor het hoofdgerecht. Op deze manier zullen we een groter gevoel van volheid hebben en zullen we met minder angst de rest van het voedsel eten.

3

Met betrekking tot de nacht, zijn er twee aspecten om te overwegen. Aan de ene kant kan het enigszins onverteerbaar zijn en zwelling veroorzaken vanwege het hoge vezelgehalte. Aan de andere kant, en zoals we al hebben vermeld, bevat het een grote hoeveelheid fructose, die door ons lichaam wordt omgezet in glucose, wat ons energie geeft. We hebben deze energie echter 's nachts niet nodig, dus het heeft de neiging zich in het lichaam op te hopen als vet. Dat is waarom, hoewel we niet kunnen zeggen dat het slecht is, het beter is om op een ander moment van de dag fruit te nemen.

Is het in ons artikel verkeerd om 's nachts fruit te eten? we leggen in meer detail de redenen uit waarom het beter is om dit voedsel op andere momenten van de dag in uw dieet op te nemen.

4

Vruchten bevatten calcium, fosfor, ijzer, koolhydraten en vitaminen, daarom is het goed dat we ze de hele dag door consumeren, vooral als we sporten. Wanneer we de worm eten, is niets beter dan een stuk fruit in plaats van iets van gebak, een zoet of een ander calorisch voedsel en weinig voedzaam.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.