Neem je alle noodzakelijke vitamines natuurlijk? Op elke leeftijd zijn vitamines essentieel om te zorgen dat ons lichaam goed werkt en dat alle mensen veel vitamines nodig hebben. Maar we nemen niet altijd wat ons lichaam nodig heeft, omdat de vitamines die elke persoon moet nemen, afhankelijk zijn van hun leeftijd, hun niveau van fysieke activiteit of hun geslacht, omdat mannen en vrouwen verschillende behoeften hebben. Daarom gaan we ons vandaag concentreren op de beste vitamines voor mannen .
Bijvoorbeeld, vitamine C is een zeer belangrijke antioxidant die het immuunsysteem helpt, maar ook veel helpt bij het verwijderen van zware metalen, dus het is erg handig, vooral voor rokers. Helpt allergiesymptomen te verminderen, wonden te genezen, bloedvaten te versterken en gezonde gewrichten te behouden, naast het verhogen van de frequentie van seksuele ontmoetingen en het verbeteren van de mobiliteit van sperma.
Een goed niveau van vitamine C verhoogt met 30% het gewichtsverlies bij mannen wanneer ze sporten. In dit artikel bieden wij u een complete lijst van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C.
Een van de beste vitaminen voor mannen is vitamine E, omdat het niet alleen helpt bij het genezen van wonden en het minimaliseren van littekens, maar ook wordt gebruikt om hartaandoeningen te voorkomen en te behandelen. Het heeft ook reproductieve voordelen: het verhoogt het mannelijk libido en het aantal sperma.
Het kost ons niet teveel om multivitaminen te vinden die naast vitamine E ook fytonutriënten en lycopeen of selenium bevatten, mineralen die helpen bij die antioxidantfunctie .
Een andere zeer belangrijke vitamine, van alle leeftijden, is vitamine D, die ook verschillende voordelen heeft. Het helpt bijvoorbeeld om ons immuunsysteem en gewrichten in omstandigheden te houden of het verlies van spierkracht te verminderen, vooral als mannen ouder worden .
Het is ook een belangrijk element als het gaat om het voorkomen van osteoporose, een probleem dat, in tegenstelling tot wat meestal wordt gedacht, niet exclusief is voor vrouwen. We kunnen deze vitamine vinden in voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium, zoals melk en zijn derivaten.
Laten we nu gaan met vitamine B, een groep waarin we verschillende soorten vitamines vinden die zeer gunstig zijn voor mannen . Bijvoorbeeld vitamine B6, waarvan afwezigheid effecten op de stemming kan hebben omdat het agressiviteit of depressie bevordert. B5 beïnvloedt ook onze mate van stress.
B3, ook bekend als niacine, verhoogt de bloedstroom rond het bekken, wat de seksuele functie en testosteronproductie verbetert ; en B3, B6 of B12 helpen ook bij het reguleren van de bloeddruk. B12 helpt ook het aantal sperma te vergroten, waardoor de bevruchting wordt vergemakkelijkt.
We eindigen met meer antioxidanten, B-carotenen en vitamine A die naast het vertragen van de progressie van osteoporose noodzakelijk zijn voor celgroei, dus zijn ze van vitaal belang bij het voorkomen van kanker en celschade. Bovendien helpen ze ook het hart te beschermen, zodat het sterk wordt aanbevolen om hart- en vaatziekten te voorkomen.
Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.
Laat Een Reactie Achter