De nieren spelen een zeer belangrijke rol in ons lichaam door het bloed te filteren en toxines via de urine te verwijderen, wat ons helpt om een ​​gezonder organisme te hebben. De juiste zorg is essentieel om nierproblemen en -omstandigheden te voorkomen die onze gezondheid ernstig in gevaar brengen, maar weet u waar u moet beginnen? In leggen we uit hoe je op een efficiënte manier voor de nieren kunt zorgen .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: wat is de normale grootte van de nieren? Te volgen stappen: 1

Weet je waarom het belangrijk is om voor de nieren te zorgen ? Vanwege de functie van dit orgaan dat het lichaam helpt toxines te verwijderen, zal de adequate behandeling onze gezondheid garanderen door aandoeningen zoals nierstenen, nierfalen, nefritis of infecties in dit orgaan te voorkomen.

Evenzo zullen nieren die goed werken een effectieve reiniging van het organisme ten goede komen, ten gunste van onze gezondheid.

2

Het eerste waar we rekening mee moeten houden om voor de nieren te zorgen, is een goede hoeveelheid vloeistof per dag innemen, minimaal 2 liter water, sap en voedsel met een goede vloeistofinname. Dit zal nodig zijn om de juiste eliminatie van toxines aan te moedigen door de hoeveelheid urine die we verdrijven te verhogen. Als we weinig vloeistof drinken, plassen we ook weinig en erg geconcentreerd, wat het voor ons moeilijk maakt om die stoffen weg te gooien die we niet nodig hebben.

Heb je problemen om het te doen? In ons artikel hoe meer water per dag te drinken krijg je een aantal sleutels om het te krijgen.

3

Sommige voedingsmiddelen of voedingsstoffen, verbruikt in overmaat, schade aan onze gezondheid van de nieren, dus het is belangrijk om ze goed te eten. Op deze manier raden wij u aan:

• Matig de inname van melk en zijn derivaten, omdat overtollig calcium een ​​van de hoofdoorzaken is van aandoeningen zoals nierstenen.
• Gebruik geen calciumsupplementen tenzij deze worden voorgeschreven door een specialist.
• Neem geen supplementen van vitamine C of een andere voedingsstof zonder aanbevolen te zijn door een arts.

4

Overmatig zout is niet alleen een oorzaak van problemen zoals hoge bloeddruk, maar beïnvloedt ook de correcte nierfunctie door vochtretentie te bevorderen. Om voor de nieren te zorgen, is het belangrijk om de inname van deze kruiden te matigen en in plaats daarvan meer natuurlijke en gezonde alternatieven te gebruiken voor het koken met smaak, bijvoorbeeld kruiden zoals peterselie, rozemarijn of oregano.

5

Gewoonten zoals roken, frequente en overmatige consumptie van alcohol of de inname van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet en suiker, hebben ook invloed op uw nieren, waardoor het moeilijk is om toxines via de urine te verwijderen en te voorkomen dat ze hun functies naar behoren uitvoeren.

Als u voor uw nieren en in het algemeen voor uw gezondheid wilt zorgen, is het raadzaam om een ​​gezond en uitgebalanceerd dieet met veel groenten en fruit te nemen.

6

Het is ook belangrijk dat u geen misbruik maakt van pijnstillers, zowel vrij verkrijgbaar als ibuprofen, en ook geneesmiddelen die een recept nodig hebben. Dit type medicatie dat veel of langdurig wordt gebruikt, kan de gezondheid van uw nieren aantasten. Het wordt daarom alleen aanbevolen om ze onder medisch toezicht te nemen en zonder de aangegeven tijd te overschrijden.

Als u pijn voelt of veel ongemak in uw lichaam heeft, is het handig om naar een arts te gaan om de juiste behandeling zonder zelfmedicatie te krijgen.

7

Vóór eventuele pijn in de nieren of voor symptomen zoals een bloeding in de urine, wordt aanbevolen om een ​​nefroloog te bezoeken.

Daarnaast nodigen we u uit om enkele natuurlijke alternatieven te ontdekken om uw nieren gezond te houden, ontdek hoe u sappen maakt om de nieren schoon te maken en de beste infusies om ze gezond te houden.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.