Bloeddruk is de bloeddruk die in de bloedvaten circuleert. Wanneer het over hypertensie gaat, wordt verwezen naar een toename in druk als gevolg van weerstand tegen het passeren van bloed in de slagaders of vanwege overdreven verdikking van het bloed. Deze aandoening, die vaak asymptomatisch kan zijn, brengt de gezondheid van ons hart, onze hersenen en verschillende organen met een groot risico, wat een triggerfactor is voor hartaanvallen en beroertes . Het beheersen is essentieel, daarom leggen wij in .com uit hoe u hoge bloeddruk effectief kunt behandelen .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Wat zijn de symptomen van hypertensie? Stappen om te nemen: 1

De risico's van hoge bloeddruk zijn hoog en belangrijk, dus wanneer onze arts vaststelt dat wij aan hoge bloeddruk lijden, is het essentieel om actie te ondernemen om onze gezondheid en welzijn te verzekeren. In het geval van patiënten die lijden aan diabetes of die een beroerte of beroerte of een hartaanval hebben gehad, is het handhaven van normale spanningsniveaus veel belangrijker omdat ze kwetsbaarder zijn voor de gevolgen van deze aandoening.

Het is ook belangrijk om heel duidelijk te zijn waarom de bloeddruk omhoog gaat om te bepalen welke aspecten van onze voeding of gewoonten die daarop van invloed zijn.

2

Het is gebruikelijk om medicatie voor te schrijven om hoge bloeddruk te behandelen, het kan alleen worden aanbevolen door een arts, die de patiënt ook moet volgen om hun voortgang te controleren. Medicatie is echter slechts een deel van de behandeling, het veranderen en corrigeren van bepaalde gewoonten is essentieel om de bloeddruk succesvol te verlagen.

3

Om deze aandoening te behandelen is het essentieel om de inname van zout en natrium in het dieet te beheersen, een van de belangrijkste oorzaken van de spanning is verhoogd. Het vervangen van zout bij het koken voor andere minder schadelijke specerijen, het vermijden van de consumptie van conserven, augurken, worstjes of preparaten in zakjes, en het elimineren van rommel uit het dieet zal essentieel zijn voor een gezonder hart.

In ons artikel voedingsmiddelen die de bloeddruk verhogen, geven we aan met welke ingrediënten het handig is om aan de zijlijn te blijven in uw dieet.

4

Het beheersen van alcoholinname is ook essentieel voor de behandeling van hypertensie. Alcoholische dranken verhogen de bloeddruk, dus patiënten met deze aandoening mogen niet meer dan één drankje per dag gebruiken, bij voorkeur voor altijd uit het dieet verwijderen.

5

Als u lijdt aan hoge bloeddruk, is het essentieel om de sedentaire levensstijl opzij te zetten en fysieke activiteiten te verrichten . Dagelijkse oefening van minstens 30 minuten is van grote hulp om de gezondheid van ons hart te verzekeren, om gewichtsverlies te bevorderen en de algehele gezondheid te verbeteren. Hoewel er een lijst met aanbevolen oefeningen is voor hypertensieve patiënten, is het erg belangrijk om uw arts te raadplegen over het soort activiteiten dat geschikt is voor uw geval en de frequentie en intensiteit waarmee u ze moet uitvoeren.

6

Als u lijdt aan overgewicht of obesitas is essentieel om uw dieet aan te passen om een ​​gezond gewicht te bereiken en passend bij uw lengte en leeftijd. Het hebben van een goed dieet en het verminderen van de hoeveelheid vet en overtollige kilo's is altijd gunstig voor onze gezondheid, ook voor het verlagen van de bloeddruk door het verlagen van de bloeddruk. In dit opzicht kan het raadzaam en nuttig zijn om een ​​voedingsdeskundige te bezoeken.

7

Stress is een van de belangrijkste oorzaken van deze aandoening, dus het behandelen van hypertensie is erg belangrijk om de spanning op afstand te houden. Het uitvoeren van fysieke activiteiten die ontspanning bevorderen en stress vermijden door elke dagelijkse gebeurtenis, is essentieel om ons hart in goede conditie te houden.

8

Het wordt ook aanbevolen:

• Stop met roken als je de gewoonte hebt.
• Drink minstens 2 liter water per dag.
• Vermijd het consumeren van voedingsmiddelen die rijk zijn aan cafeïne in overmaat.
• Houd de bloeddruk regelmatig gecontroleerd.
• Ga regelmatig naar medische consulten om het welzijn te garanderen.
• Neem deel aan het dieetvoedsel dat helpt de spanning te verlagen, zoals knoflook of pure chocolade.

Naast al deze aanbevelingen, die tot op de letter moeten worden gevolgd, zijn er enkele natuurlijke alternatieven die ons kunnen helpen stress te verminderen. In ons artikel natuurlijke remedies om een ​​hoge bloeddruk te verlagen, geven we u een lijst met de beste alternatieven.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.