Het lichaam elimineert gifstoffen via de lever en daarom is het zo belangrijk om aandacht te schenken aan de gezondheid van dit vitale orgaan. Een van de meest effectieve maatregelen om uw welzijn te bevorderen, is het volgen van een adequaat dieet, inclusief voedingsmiddelen die de ontgifting van de lever bevorderen en de verwijdering van al die schadelijke stoffen die zich opstapelen en die uiteindelijk uw gezondheid kunnen schaden, vergemakkelijken. -functie. Als je wilt weten welk voedsel dat goed is voor de lever die je moet consumeren, let dan op de volgende lijst die we in dit artikel hebben opgesteld.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Slecht voedsel voor de lever Stappen te volgen: 1

Onder de goede voedingsmiddelen voor de lever zijn de zogenaamde kruisbloemige groenten, zoals kool, broccoli, bloemkool en kool. Ze zijn allemaal uitstekend om de activering van natuurlijke enzymen te stimuleren die de gezondheid van de lever beschermen en de eliminatie van toxines bevorderen. Daarnaast is erop gewezen dat glucosinolaten door het lichaam het lichaam kunnen helpen zich te ontdoen van kankerverwekkende stoffen, zodat het goede bondgenoten zijn om de cellen te beschermen en het risico op kanker te verminderen.

2

Evenzo is een andere groente die u in uw dieet kunt opnemen om de werking van de lever te bevorderen, de artisjok. Aan de ene kant biedt het een choleretic actie die de toename van gal segregatie bevordert en dit maakt het goed in gevallen van geelzucht of leververvetting. Aan de andere kant maken de zuiverende eigenschappen het tot een uitstekende voedingsoptie om die gifstoffen en schadelijke stoffen die de hoofdfuncties van de lever kunnen belemmeren, te verdrijven.

3

Groene bladgroenten zoals spinazie, snijbiet, escarole, rucola moeten ook aanwezig zijn in een dieet dat de lever ten goede komt. Dit type voedsel werkt in het lichaam en neutraliseert de zware metalen die de lever kan ondersteunen, waardoor pesticiden en herbiciden worden geëlimineerd en de galstroom wordt gestimuleerd. Om al deze redenen komen ze naar voren als een van de beste voedingsmiddelen om de lever te reinigen.

4

We kunnen niet anders dan de wortel en biet noemen, twee perfecte voedingsmiddelen om de lever te ontgiften en zware metalen te absorberen die een goede gezondheid kunnen schaden. Ze bevatten antioxidanten, waaronder bèta-caroteen en flavonoïden, die uitstekend zijn voor het stimuleren van de leverfunctie en voor het zuiveren en filteren van bloed. Je kunt ze rauw consumeren, ze opnemen in je salades en zelfs heerlijke natuurlijke sappen bereiden, zoals we je laten zien in de volgende artikelen: Hoe wortelsap maken en hoe je bietensap kunt maken.

5

Naast het bovenstaande is er een voedselgroep die ook een authentiek geneesmiddel is voor de lever en de vrucht is. Vervolgens geven we aan wat het goede fruit voor de lever is dat u kunt consumeren:

• Apple: met pectine is het ideaal om gifstoffen af ​​te geven en zware metalen uit het lichaam te verwijderen. Bovendien helpt het de vorming van stenen in de lever en de nieren te voorkomen.
• Peren: het hoge gehalte aan water en vezels bevordert de afscheiding van meer maagsappen en de zuivering van de lever en de pancreas.
• Avocado: het draagt ​​bij aan de reiniging van de lever omdat het helpt bij de aanmaak van glutathione, een essentiële antioxidant voor leverzuivering en het verdrijven van toxines.
• Sinaasappel, citroen en grapefruit: ze bevatten vitamine C en antioxidanten, die het proces van natuurlijke ontgifting van de lever bevorderen en helpen om die kankerverwekkende stoffen uit te scheiden.
• Aardbei: ze bieden organische zuren die de lever beschermen omdat ze een desinfecterend en ontstekingsremmend effect hebben.

6

Het eten van rauwe knoflook of het opnemen in dagelijkse recepten is ook een goede manier om de gezondheid van de lever te verbeteren. Deze witte bol maakt het mogelijk om die enzymen van de lever te activeren die ervoor zorgen dat het lichaam vrij is van toxines en bovendien een hoog percentage allicine en selenium bevat, stoffen die de reiniging van dit vitale orgaan bevorderen.

7

Olijfolie is de basis van het Mediterrane dieet, dat als een van de beste te volgen voedermethoden wordt beschouwd, en een ongelooflijke vloeistof om de bescherming van de lever tegen toxines te verbeteren die het kunnen beschadigen. Het gebruik ervan is ook goed voor het vergemakkelijken van de samentrekking van de galblaas en bevordert dat gal goed door de kanalen van de lever stroomt . Andere oliën die goed zijn voor de lever zijn vlasolie of hennep.

8

En aan al het bovenstaande kunt u andere voedingsmiddelen toevoegen die gunstig zijn voor de lever en die helpen retentie van toxines te voorkomen, zoals:

• Granen, zoals bruine rijst, die het metabolisme van vetten en de leverfunctie verbeteren.
• Noten, omdat het door het bevatten van L-arginine, glutathion en omega 3-vetzuren de lever effectiever kan ontgiften.
• Kurkuma, omdat het de lever beschermt tegen giftige schade en er zelfs van wordt gezegd dat het de regeneratie van beschadigde cellen bevordert.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.