Kinderen zijn van nature nieuwsgierig en willen vaak hetzelfde doen als ouderen doen, van het uitproberen van de kleding van hun moeders en vaders tot het eten en drinken dat ze nemen. Er zijn bijvoorbeeld drankjes die volwassenen duidelijk hebben dat we de kleintjes niet kunnen geven, zoals alcohol een goed beladen koffie, maar er zijn er ook die ons doen twijfelen, zoals sommige theeën en infusies. Dit is het geval van groene thee, een zeer populaire drank over de hele wereld en met grote gezondheidsvoordelen. In antwoord op de volgende vraag: kunnen kinderen groene thee drinken? of niet, en we leggen uit vanaf welke leeftijd het veilig is om het in te nemen, evenals wat de meest geschikte infusies voor hen zijn. Let op!
Samenstelling van groene thee
Ten eerste, om te begrijpen of deze warme en gezonde drank voor volwassenen echt geschikt is voor de kleintjes, of niet, is het noodzakelijk om te weten wat het bevat. Dit zijn de belangrijkste componenten van groene thee :
- Alkaloïden: het is cafeïne of thein en theobromine. Cafeïne en theine zijn precies dezelfde substantie, alleen worden ze anders genoemd, afhankelijk van of ze in koffie of thee of andere vergelijkbare planten zitten.
- Catechin polyfenolen: epicatechine, epicatechine galata, epigallocatechinegallaat. Het polyfenol, genaamd pigalocatequina galata, is het meest antioxidant en geeft deze eigenschap aan groene thee.
- Aminozuren: zoals theanine, valine, aspargin, arginine, glycine, lysine, leucine en histidine.
- Vezels.
- Pectines.
- Zuren: zoals ascorbinezuur of vitamine C, nicotonic of vitamine B, caffeic, malic, chlorogenic, phenylacetic, gallic, oxalic, cinnamic, salicylic, lauric and linoleic.
- Mineralen: zwavel, magnesium, calcium, ijzer, fosfor, koper en kalium.
- Flavonoïden: routine en quercetine.
- Carvacrol, geraniol, thymol .
- Tannines.
Kunnen kinderen groene thee drinken?
Nu we hebben gezien dat dit type thee cafeïne of theine bevat, kunnen we al denken dat kinderen om deze reden GEEN groene thee mogen nemen . Hoewel er verschillende medische meningen over bestaan, is degene die meer gewicht in de wetenschappelijke gemeenschap heeft, dat het geen geschikt drankje is voor de kleintjes omdat het te opwindend is, de hartslag verandert en andere effecten veroorzaakt die te sterk zijn voor het lichaam van een kind. Kinderen zijn gevoeliger dan ouderen voor deze alkaloïde stof die zeer stimulerend is.
Onder de bijwerkingen van groene thee bij kinderen, of een andere drank die theïne of cafeïne bevat, zijn de volgende:
- Nervositeit.
- Stipte hyperactiviteit.
- Insomnia.
- Hoofdpijn en migraine.
Natuurlijk zullen deze effecten afhangen van de hoeveelheid groene thee en de leeftijd van het kind, die mogelijk meer of minder ernstig is.
Dit is de reden waarom geen van de dranken die cafeïne bevatten, of het nu thee, koffie of frisdrank is, wordt aanbevolen voor kinderen. Bijvoorbeeld, in het geval van warme dranken die theïne of cafeïne hebben, is dit de volgorde van de minste hoeveelheid tot meer hoeveelheid van deze component en daarom, in volgorde van minder effect tot een groter effect in deze zin, nemen als een maat 1 kopje .
- Rode thee: minder dan 1 mg.
- Witte thee: 1 mg.
- Groene thee: tussen 8 en 16 mg, afhankelijk van het soort groene thee.
- Oolong of blauwe thee: tussen 10 en 55 mg, afhankelijk van het type blauwe thee dat is.
- Zwarte thee: van 25 tot 100 mg, afhankelijk van welke zwarte thee we nemen.
- Koffie: tussen 60 en 200 mg, afhankelijk van het type koffie.
Op welke leeftijd mogen kinderen thee drinken?
Wetende dat dit drankje niet wordt aanbevolen voor kinderen is normaal om te vragen op welke leeftijd je groene thee kunt drinken, om duidelijk te zijn wanneer we thee kunnen gaan geven aan onze kinderen. De waarheid is dat de leeftijd waarop je kunt beginnen te nemen afhangt van het type thee (als je minder of meer cafeïne hebt), de hoeveelheid en frequentie en de algemene gezondheid van het kind.
Als richtlijn wordt echter aangenomen dat het niet wordt aanbevolen dat kinderen jonger dan 10 jaar groene thee of andere soorten thee drinken, dus het is vanaf 10 jaar dat je redelijk kunt beginnen met het drinken van thee, in kleine hoeveelheden en niet vaak. Het meest aan te bevelen is echter dat de verantwoordelijke volwassene van de jongen of het meisje eerder met de kinderarts of de arts heeft gecorrespondeerd om een duidelijker en adequater antwoord te geven op de gezondheid van het kind in het bijzonder.
De beste infusies voor kinderen
Als je naar andere alternatieven van hete natuurlijke dranken voor je kinderen durft te zoeken, omdat je hebt gezien dat groene thee en andere theesoorten niet de beste optie zijn om aan kleintjes te geven of om het vaak aan diegenen te geven die al iets anders beginnen te worden ouderen (pre-adolescenten en adolescenten), en noteer dan welke infusies kinderen kunnen nemen :
Fruitinfusies
Omdat het alleen gedroogd fruit, bessen en in sommige gevallen een basis van rozenbottels en hibiscus bevat, zijn ze geschikt voor de kleintjes. Het kan warm worden genomen om op te warmen en te ontspannen of in de zomer, erg koud en als onderdeel van de snack.
Rooibos voor kinderen
De infusie van rooibos of rode struik is een van de meest bekende vandaag en bevat geen cafeïne, maar het is rijk aan vitamine C of ascorbinezuur, flavonoïden, kalium, calcium en andere gezonde elementen. Het is volledig geschikt voor kinderen en zelfs aanbevolen voor zwangere en zogende vrouwen.
Kamille voor kinderen
Het is een van de meest gunstige infusies voor kinderen, omdat het ontspannend werkt, spijsverteringsproblemen verlicht en helpt bij het reguleren van de temperatuur en zelfs het verlagen van de lichte koorts. Als je munt toevoegt, heb je de neiging om het meer te waarderen vanwege de frisse smaak, omdat het niet wordt aanbevolen om suiker toe te voegen om de smaak te verbeteren in het geval van het geven van de infusie aan kinderen, en helpt de spijsvertering, kalmerende effecten en ademhalingsproblemen te verbeteren.
Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.
Laat Een Reactie Achter