Veel mensen met ernstige hoofdletsels hebben een probleem met slaapstoornissen, waardoor de symptomen van de verwonding nog duidelijker kunnen worden. Omdat er beperkingen gelden voor sommige slaapmiddelen die worden voorgeschreven aan patiënten met hoofdletsel, moet u een aantal technieken kennen die u helpen beter te slapen. Je moet ook bekend raken met andere methoden om slapeloosheid en vermoeidheid te bestrijden.
Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe te slapen met ischias Stappen te volgen: 1Ga naar uw arts om te bespreken welk type medicatie geschikt is voor uw specifieke situatie. Als uw arts van mening is dat traditionele slaapmiddelen op recept niet worden aanbevolen, bespreek dan of een kleine dosis antidepressivum interessant kan zijn. Van kleine doses van sommige antidepressiva is aangetoond dat ze effectief zijn bij slaapstoornissen, als ze dertig minuten voor het slapengaan worden ingenomen.
Begin een routine van elke nacht op dezelfde tijd gaan slapen. Laat je lichaam zich aanpassen aan de slaappatronen die je aan het instellen bent.
3Snijd cafeïnehoudende dranken uit uw dagelijkse voeding, vooral 's nachts. Het is bekend dat cafeïne de mogelijkheid van aanvallen bij patiënten met hoofdletsel bevordert.
4Vermijd aan het einde van de dag te oefenen.
5Houd je slaapkamer donker, stil en op een gematigde temperatuur. Duisternis en stilte spelen een belangrijke rol in je geest bij het mogelijk correct ingaan van je droomstaat. Een kamer die te koud of te heet is, beïnvloedt ook de natuurlijke voortgang van de slaap 's nachts.
Vermijd dutjes in het midden van de dag. Het is het beste om uit te rusten zonder in slaap te vallen, om de nieuw ontwikkelde slaappatronen die zich vormen niet te verstoren.
7Deze tips helpen je te slapen na een ernstig hoofdletsel.
Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.
tips- Net als bij het nemen van een medicijn, zijn er bijwerkingen bekend die u met uw arts moet bespreken voordat u zich ertoe verbindt ze te nemen.
Laat Een Reactie Achter