Hoewel het geen belangrijke aandoening is die onze gezondheid schaadt, zijn verkoudheden vervelend, voelen we ons zwak en beperken we vaak ons ​​vermogen om dagelijkse activiteiten uit te voeren. Afhankelijk van de intensiteit van de symptomen en de duur van de symptomen kan het nodig zijn om naar een arts te gaan, maar in de meeste gevallen verdwijnen de verkoudheden vanzelf tussen 3 en 4 dagen na de eerste symptomen. Er is geen oplossing om ze onmiddellijk te genezen, maar er zijn veel opties om ongemak te verminderen en herstel te bevorderen. In .com leggen we uit hoe je een verkoudheid kunt genezen .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe de kou te genezen met homeopathie Stappen te volgen: 1

Verkoudheid kan variëren afhankelijk van de intensiteit van uw symptomen, hoewel ze meestal worden gekenmerkt door de volgende symptomen:

• niezen
• Verstopte neus, loopneus of overvloedig slijm
• hoesten
• Hoofdpijn en spieren
• koorts
• vermoeidheid

Als de symptomen van onze verkoudheid erg intens zijn of als er koorts is, is rust essentieel om te herstellen en te voorkomen dat anderen worden geïnfecteerd. Je lichaam moet rusten om te herstellen. Daarom wordt aanbevolen om minstens een dag te rusten als je je erg moe of depressief voelt door het ongemak.

2

Als er koorts of hevige hoofdpijn is, moet u medicijnen nemen om deze symptomen te verminderen als u de verkoudheid wilt genezen . Acetaminophen, acetaminophen of ibuprofen zijn de meest gebruikte vrij verkrijgbare medicijnen om koorts en hoofdpijn te verminderen, waardoor een van de meest vervelende verkoudheidsverschijnselen wordt bestreden.

Het wordt aanbevolen om elke 6 of 8 uur een pil te nemen, als de koorts langer dan 2 dagen aanhoudt, is het essentieel om naar de dokter te gaan.

3

Houden voldoende gehydrateerd is essentieel om de kou te genezen, het zal het herstel van ons lichaam effectief bevorderen. Het is belangrijk om ten minste 2 liter water per dag te consumeren, maar u kunt ook andere dranken opnemen, zoals natuurlijke sappen, die vitamine C een voedingsstof zullen geven die nodig is om ons immuunsysteem te versterken, of theeën en infusies die symptomen zoals hoest helpen verminderen, verstopte neus of keelpijn.

4

Opnemen in ons dieet voedingsmiddelen die helpen om de kou te genezen is essentieel om veel sneller te herstellen. En is dat bepaalde ingrediënten een bijdrage leveren aan voedingsstoffen en mineralen die helpen het immuunsysteem te versterken en een veel sneller herstel te verzekeren. Sommigen van hen zijn:

• Kippensoep : een klassieker die, omdat hij warm geserveerd wordt, ons meer troost en opluchting geeft. Het cysteïnegehalte van de kip vermindert neusverstopping en slijm, terwijl de voedingsstoffen die aanwezig zijn in de groenten die worden toegevoegd, ook ons ​​herstel bevorderen.
• Probiotische voedingsmiddelen zoals yoghurt of kefir helpen ook om de kou te genezen door bacteriën aan te reiken die onze afweer versterken.
• Daarnaast raden we u aan voedingsstoffen die rijk zijn aan vitamine C op te nemen en waarvan het gehalte aan antioxidanten de productie van witte bloedcellen tegen de kou zal verbeteren.

Om meer voedingsstoffen te leren die u kunnen helpen bij het herstel, nodigen wij u uit om ons artikel te lezen met welk voedsel de kou wordt bestreden.

5

Als u lijdt aan verstopte neus en problemen met ademhalen en rusten door de kou, kunt u een eenvoudige en goedkope oplossing toepassen die thuis kan worden gedaan: zoutoplossing. Dit alternatief is perfect om congestie te beëindigen en ons te helpen beter te ademen en een van de meest irritante symptomen van de kou te neutraliseren. In ons artikel over het maken van een zoutoplossing voor neusverstopping leggen we de eenvoudige stappen uit om het uit te werken.

6

Een ander alternatief voor het beëindigen van de verstopte neus, ideaal voor mensen die lijden aan sinusitis door de kou, zijn dampdamp . Deze helpen om de luchtwegen te ontlasten en de uitdrijving van slijm effectief te bevorderen.

Om ze te maken is heel eenvoudig, je hoeft alleen maar water in een pot te koken, bij voorkeur eucalyptusblaadjes of een paar druppels olie van deze plant. Als het eenmaal is begonnen te koken, haal het dan van het vuur en omring het gezicht met een handdoek en laat de dampen van dit mengsel gedurende minstens 10 minuten inademen. Zorg ervoor dat u het niet verbrandt. Je voelt je meteen opgelucht, je kunt het 2 of 3 keer per dag herhalen.

7

Als u op zoek bent naar een manier om de kou te genezen met huismiddeltjes, dan moet u de infusie van gember proberen, een perfect alternatief dat ons helpt tegen infecties te bestrijden vanwege zijn antibioticakracht, terwijl het de symptomen van deze aandoening verlicht omdat het warm geserveerd wordt .

Om een ​​kopje water aan de kook te brengen, voeg je een beetje eerder gepelde gemberwortel toe en laat je het 5 minuten koken. Schakel uit en laat nog 5 minuten staan, serveer en drink, je kunt citroen en een theelepel honing toevoegen om de helende effecten te verbeteren. Het wordt aanbevolen om 3 kopjes per dag te nemen om de effecten op te merken.

8

Als u geen gemberwortel met de hand hebt, kunt u kiezen voor een citroen- en honingdrank, een klassieker die uitstekend geschikt is om de kou te genezen. Vanwege het hoge vitamine C-gehalte van de citroen en het vermogen om bacteriën en honinginfecties te bestrijden, zijn beide ingrediënten ideaal om tegen deze aandoening te vechten.

Je kunt het sap van een citroen toevoegen aan een kop heet water, zoeten met een theelepel honing en drinken of neem direct een theelepel citroensap met honing als een siroop.

9

Warme baden worden ook aanbevolen, waardoor u zich niet alleen veel meer getroost voelt, maar ook slijm helpt verwijderen en verstopte neus als gevolg van waterdamp kunt verwijderen.

En als je nog steeds meer advies nodig hebt om deze vervelende situatie te beëindigen, dan nodigen we je uit om ons artikel te lezen hoe je de kou kunt bestrijden met huismiddeltjes, met meer alternatieven, zodat je snel kunt genezen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.