Studenten, vooral wanneer examens naderen, hebben de neiging om veel slapeloze nachten door te brengen om alle onderwerpen te bestuderen. Een situatie waarin het gebruikelijk is om bepaalde producten te nemen die hen wakker houden, zoals coladranken of koffie vanwege het cafeïnegehalte.
Er is veel gedebatteerd over het gemak of niet en de voor- of nadelen van het drinken van koffie tijdens het studeren, omdat je soms het tegenovergestelde effect ervaart en het leren hindert. Een situatie waarbij veel studenten zich afvragen of het goed is om koffie te drinken om te studeren . In, geven we je het antwoord.
De relatie tussen koffie drinken en leren
Koffie en componenten zoals cafeïne zijn zeer bestudeerd met betrekking tot het leren door middel van verschillende onderzoeken, die hebben aangetoond dat het goed is om het te bestuderen . In feite is aangetoond dat het helpt om te onthouden na een periode van 24 uur na het gebruik ervan te zijn gepasseerd. Op deze manier is het duidelijk dat koffie het langetermijngeheugen verbetert.
Dit voordeel wordt bereikt met slechts een kopje koffie elke dag, zolang het 200 milligram cafeïne bevat. Een hoeveelheid die voldoende is om norepinephrine in het lichaam te produceren, wat een chemische neurotransmitter is die actief deelneemt aan de vorming van herinneringen.
De voordelen van koffie drinken om te studeren
Naast het positieve effect dat verschillende studies over koffie en leren hebben aangetoond, zijn er nog meer voordelen aan het consumeren ervan.
- Helpt wakker te blijven : koffie helpt de student niet langer te slapen omdat de cafeïne wakker wordt, waardoor het voor u moeilijk wordt om in slaap te vallen en in een toestand van slaperigheid te raken. Dit effect treedt op omdat adenosine, het molecuul dat in de slaapprocessen werkt, wordt geneutraliseerd. Daarnaast merk je ook een minder vermoeid gevoel en word je meer aangemoedigd omdat de koffie het verdriet en de depressie weghoudt.
- Verbetert de attentievermogen : dit verbetert u wanneer u koffie drinkt, omdat cafeïne de hersenen activeert. Op deze manier kunt u zich meer richten op de informatie of agenda die u moet leren.
- Het helpt om de informatie beter te verwerken : de inhoud van het onderwerp of de syllabus wordt ook beter verwerkt met de koffie vanwege de stimulatie die vanuit de geest plaatsvindt. Zelfs verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat een persoon die een kop koffie drinkt, een groter vermogen heeft om grammaticale fouten of onnauwkeurigheden te ontdekken bij het snel lezen van een tekst. Nog een reden om het te nemen.
Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in Hoe u beter kunt studeren.
Het ongemak van koffie drinken om te studeren
Hoewel het drinken van koffie voordelen heeft om te studeren, moeten we niet vergeten dat dit ook een aantal nadelen met zich meebrengt die in het algemeen verband houden met slechte consumptie.
In feite is te veel koffie drinken niet goed . Bovendien kan het het tegenovergestelde effect hebben en de leer- en aandachtscapaciteit belemmeren. En is dat een hoog cafeïnegebruik mogelijk is dat leidt tot een staat van angst en nervositeit waardoor je je niet kunt concentreren.
Bovendien leidt het drinken van te veel koffie tot slapeloosheid . En dit is vooral zorgelijk omdat de hersenen, om informatie te verwerken en alles wat geleerd is, moeten rusten en goed slapen. Anders heeft het geen zin als je cafeïne hebt genomen.
De ideale hoeveelheid koffie om te bestuderen
Met voor- en nadelen, rijst de vraag of het in feite goed is om koffie te drinken om te studeren. De sleutel tot het beantwoorden van de vraag of het goed is om koffie te drinken om te studeren, is hoeveel kopjes kunnen worden genuttigd om te profiteren van de voordelen en ongewenste effecten te voorkomen.
Verschillende neurowetenschappelijke onderzoeken hebben vastgesteld dat de aanbevolen hoeveelheid twee of drie kopjes koffie per dag is . Alles zal echter van de persoon afhangen, want als je de neiging hebt om nerveus te worden voor de examens, is het beter om de inname te verminderen en niet meer dan één of twee koppen te drinken. In ieder geval wordt het nooit aanbevolen om 400 milligram cafeïne te overschrijden.
Met deze sleutels hopen we uw vraag te hebben beantwoord of het goed is om koffie te drinken om te studeren. We raden altijd aan dat je elke dag studeert en dat je de studietijd goed plant, zodat je een goede prestatie behaalt. Voordat u cafeïne, koffie of een andere drank of een ander product neemt dat het bevat en u wakker houdt, is het raadzaam om de arts te raadplegen.
Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in Hoe u zich kunt concentreren om te studeren met ruis.
Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.
Laat Een Reactie Achter