In de huidige maatschappij is een van de belangrijkste gezondheidsproblemen veranderingen in gewicht, zoals overgewicht en obesitas. Tot 80% van de bevolking heeft overgewicht en 50% obesitas. Het hebben van deze stoornissen brengt een hoger risico met zich mee om op middellange en lange termijn aan andere ziekten te lijden, zoals diabetes type 2 of hart- en vaatziekten. Daarom is het erg belangrijk om deze percentages te verlagen.
Hoe kan het worden bereikt? Door gezonde gewoonten, waarin we een goede rust, een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging vinden. De diëten voor gewichtsverlies die worden gepromoot zijn niet toereikend, omdat het een tijdelijke routine is die, in het geval het werkt, wanneer we het verlaten, het rebound-effect creëert en ons opnieuw vetter maakt (zelfs meer). Daarom is het belangrijk om te leren eten en voedingsmiddelen die ons helpen, zoals saffraan, in ons dieet op te nemen. Daarom vertellen we je hoe je saffraan neemt om af te vallen .
Wat is crocus en waarvoor wordt het gebruikt?
Ten eerste is het handig om uit te leggen wat saffraan is. Dit product is een specerij waarvan de oorsprong zich in het Midden-Oosten bevindt, maar in de loop van de eeuwen bereikte het andere plaatsen zoals India, Iran en het zuidelijke deel van Europa, waar het nu op een gemeenschappelijke manier wordt verbouwd. De specerij bestaat uit de stampers van de bloem Crocus sativus en kan alleen worden verzameld in de maanden oktober en november . Dit product wordt gebruikt voor het aromatiseren en kleuren van een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, zoals rijst, die een karakteristieke gele kleur geven.
Kent u de rol van het hormoon leptine in ons lichaam? Het is verantwoordelijk om onze hersenen te vertellen dat we genoeg hebben gegeten, en daarom wordt het ook wel het verzadigingshormoon genoemd . Dankzij haar weten we wanneer we moeten stoppen met eten en ervoor zorgen dat we niet voortdurend pikken. Om de werking van dit hormoon te versterken of te bevorderen, kunnen we natuurlijk voedsel eten dat dat vol gevoel doet toenemen, vooral als we ons gewicht willen verminderen. Vervolgens leggen we uit hoe saffraan het snapt.
Eigenschappen van saffraan om gewicht te verliezen
Soms hebben we het gevoel dat we voortdurend honger hebben omdat we niet goed eten of een lager niveau van het hormoon leptine hebben. Om regelmatig pikken te vermijden, is het het beste om voedsel en producten te eten die meer verzadigende eigenschappen hebben, zoals saffraan.
Dit product werkt op een ander hormoon, maar het is geen leptine, maar serotonine . Als je niveaus hoog blijven in de hersenen, hebben we die behoefte niet om te eten. Daarom vermindert saffraan, dankzij die toename van serotonine in de hersenen, het hongergevoel en verhindert ons om te pikken.
Daarnaast heeft saffraan ook andere voordelen die nauw samenhangen met gezondheid: het helpt het risico op hartziekten te verminderen dankzij de bloeddrukdaling, helpt een goed geheugen te behouden, houdt ons uit de buurt van depressie en kan ook de symptomen kalmeren van het premenstrueel syndroom.
Hoe saffraaninfusie te bereiden om gewicht te verliezen
Het meest aan te raden om het meeste van het verzadigende effect van saffraan te maken, is het te drinken in thee of infusie. Vervolgens leggen we uit hoe je thee of infusie van saffraan klaarmaakt om af te vallen :
- Neem eerst saffraan, die je bij elke supermarkt of herborist kunt kopen. We adviseren u om degene te nemen die niet is gemengd met een ander product.
- Als je het thuis hebt, doe je 200 ml water aan de kook en voeg je 10 gram saffraan toe.
- Verwarm het mengsel tot het kookt en laat het vuur 10 minuten branden.
- Laat het mengsel vervolgens een beetje afkoelen en span het in om de saffraanresten te verwijderen.
- U kunt het eenmaal per dag innemen, op het moment dat u gewoonlijk meer honger hebt tussen de maaltijden, om te profiteren van het verzadigende effect.
Je mag zijn bittere smaak vinden . Als dat het geval is, kunt u dezelfde handeling uitvoeren, maar magere melk gebruiken in plaats van water. U kunt ook andere zoetstoffen dan suiker, zoals honing of stevia, na het koken gebruiken. En als je wilt voorkomen dat je het uiteindelijke mengsel gaat spannen, pak dan wat theezakjes om te vullen en het zal veel comfortabeler zijn.
Nu dat je weet hoe je saffraan moet nemen om af te vallen, ben je misschien ook geïnteresseerd in dit andere artikel over Hoe afvallen met lijnzaad.
Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.
Laat Een Reactie Achter