Kefir is een van de best gewaardeerde ingrediënten geworden om op natuurlijke wijze af te vallen . Het is een probiotisch voedsel dat, wanneer het in contact komt met melk, fermenteert en een dikke substantie produceert die erg op yoghurt lijkt.

De meest gebruikelijke manieren om kefir te consumeren zijn in het algemeen door kefir-melk of kefir-yoghurt, die tegenwoordig veel worden gebruikt als aanvulling op een dieet van gewichtsverlies, gezond leven en vetarme voeding. . Blijf dit artikel lezen en ontdek hoe u Kefir gebruikt om af te vallen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hoe gember te nemen om gewicht te verliezen in de buik Stappen te volgen: 1

Er zijn veel voordelen van kefir voor het lichaam, maar ongetwijfeld het meest in de mond in zijn afslankende kracht. Hoe helpt kefir bij het afvallen?

• Dankzij zijn functie van regeneratie van de bacteriële flora, maakt kefir het mogelijk om constipatie en spijsvertering te verbeteren, waardoor het beter vetten metaboliseert en toxines verwijdert.
• Kefir heeft een hoog eiwitgehalte, wat het metabolisme helpt versnellen.
• De consumptie van kefir kan een hoog cholesterolgehalte in het bloed reguleren, wat gunstig kan zijn voor mensen met het metabool syndroom.
• Kefir is een caloriearm voedsel: 100 gram levert 40 kilocalorieën op.

2

Er zijn twee zeer gebruikelijke manieren om kefir te nemen om af te vallen : water kefir en melk kefir. De meest aanbevolen is de water kefir omdat het de kefir knobbeltjes toelaat om al hun eigenschappen intact te houden terwijl de melk een betere smaak geeft. In het volgende artikel kunt u zien Hoe u melk kefir maakt.

3

Water kefir wordt op dezelfde manier bereid als melk kefir. Je moet de kefir-knollen plaatsen in een glazen bak en vullen met water. Dek het vervolgens af met een doek en laat het 24 uur fermenteren. Na de gisting moet u het water plaatsen en de kefir-knollen in de glazen bak met water bewaren en met een stokje afdekken. Vergeet niet dat u geen aluminium of metalen keukengerei moet gebruiken om de eigenschappen van kefir te voorkomen en houd de knollen altijd op kamertemperatuur.

4

Kefir draagt ​​een grote hoeveelheid vloeistoffen bij aan het lichaam en helpt het te zuiveren van vetten en toxines. U kunt Kefir gebruiken om af te vallen op een lege maag, maar u moet er rekening mee houden dat deze drank de darmtransit stimuleert, zodat de inname ervan in de vroege uren van de ochtend krampen kan veroorzaken. Evenzo kan overmatige consumptie van kefir maagklachten en diarree veroorzaken.

5

Om kefir te drinken om af te vallen, wordt het aangeraden om het als tussendoortje te drinken. Niet meer dan één glas tussen de maaltijden, zodat uw eiwitten het metabolisme activeren en versnellen. Je kunt kefir een of twee keer per dag drinken tussen ontbijt en lunch of tussen lunch en diner.

6

Een ander alternatief is om de melk kefir te laten afkoelen en op te eten als een yoghurt. Je kunt zoetstof en fruit toevoegen om het een betere smaak te geven en de zuurgraad te verminderen. Eet het 's ochtends voor het ontbijt of zoals Kefir-water, tussen de maaltijden als alternatief voor snacks.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.