Een grote meerderheid van de vrouwen ondergaan veranderingen, zowel fysiek als emotioneel, slechts een paar dagen voordat ze de menstruatie ondergaan. In veel gevallen treden deze veranderingen sterker op, waardoor ze de dagelijkse activiteiten verstoren en het premenstrueel syndroom worden genoemd. Dit syndroom kan invloed hebben op menstruerende vrouwen van alle leeftijden en de manifeste symptomen variëren van geval tot geval. In het volgende artikel laten we u in detail zien wat de symptomen zijn van de regel en het premenstrueel syndroom .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe te slapen met de regel Te volgen stappen: 1

De symptomen van de regel manifesteren zich meestal in de tweede fase van de menstruatiecyclus, tussen dag 14 en 28, en verdwijnen wanneer de menstruatie begint. Er zijn vrouwen die slechts een of twee dagen aan het menstruatiesyndroom lijden, maar in andere gevallen kan het een langere duur hebben, hoewel het meestal binnen vier dagen na het begin van de menstruatie verdwijnt.

2

De meest voorkomende is dat het premenstrueel syndroom begint te worden opgemerkt ten minste vijf dagen voor de aankomst van de menstruatie en wordt ervaren in de volgende menstruatiecycli, hoewel de symptomen ertussen kunnen verschillen. Dit syndroom veroorzaakt een reeks symptomen die vrouwen zowel fysiek als emotioneel beïnvloeden. Laten we eens kijken wat de meest voorkomende symptomen van menstruatie zijn die op beide niveaus kunnen worden ervaren.

3

De symptomen van de regel die zich op fysiek niveau kan manifesteren zijn:

• Gegeneraliseerde malaise.
• Hoofdpijn.
• Spier- en gewrichtspijn.
• Duizeligheid.
• Zwelling en verhoogde gevoeligheid in de borsten.
• Zwelling in handen en voeten.
• Vermoeidheid.
• Gastro-intestinale symptomen zoals diarree, misselijkheid, braken, buikkrampen, obstipatie, druk en bekkenzwaarte.
• Periodieke toename in gewicht en vochtretentie.
• Huidproblemen zoals acne of verergering van andere huidaandoeningen die lijden.

4

De symptomen van het premenstrueel syndroom die op psychologisch niveau kunnen verschijnen zijn de volgende:

• Prikkelbaarheid en nervositeit.
• Depressie.
• Huil aanvallen.
• Emotionele gevoeligheid
• Veranderingen in temperament en ups en downs in stemming.
• Slapeloosheid of slaapstoornissen.
• Moeilijkheden om te concentreren.
• Vermoeidheid.
• Veranderingen in eetlust

5

Het is belangrijk om er rekening mee te houden dat er geen specifieke medische tests zijn om het premenstrueel syndroom te diagnosticeren. Toch is het, in het bijzijn van deze symptomen van de regel, handig om een ​​volledige medische geschiedenis te hebben en uw arts lichamelijk en bekkenonderzoek te laten doen om meer ernstige gezondheidsproblemen uit te sluiten en u te adviseren over de beste behandeling voor uw geval.

De volgende aanbevelingen kunnen u helpen de symptomen van de regel te verlichten en u zowel tijdens de dagen vóór als tijdens de menstruatie veel beter voelen:

• Volg een uitgebalanceerd dieet rijk aan vers fruit en groenten, mager vlees en gezond voedsel. Vermijd overmatig vet en suikers.
• Blijf goed gehydrateerd door dagelijks tussen 1, 5 en 2 liter water te drinken.
• Voer regelmatig lichaamsbeweging uit.
• Verminder stress door het uitvoeren van ontspanningstechnieken of ontspannende activiteiten zoals yoga of pilates.
• Rust minimaal 7 uur per dag.
• Voer enkele van de behandelingen uit die we in het artikel beschrijven Hoe menstruatiepijn te verlichten met natuurlijke remedies.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.