Hoewel er een leeftijdsbereik is tussen het midden van de 40s en het begin van de jaren 50, is de realiteit dat de komst van de menopauze geen regels kent en van elke vrouw afhangt, maar meestal gaat het niet onopgemerkt, de afname van de productie van oestrogeen is Het geeft ons een meer of minder intens gevoel, dus in .com geven we je een gids over de belangrijkste symptomen van de menopauze en hoe deze te behandelen

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe de symptomen van de menopauze te verlichten

Opvliegers en opvliegers

Het is een van de belangrijkste symptomen tijdens deze fase, een plotseling optredende hitte die bijzonder ongemak kan veroorzaken, vooral 's nachts . Voorbij een specifieke behandeling is het belangrijk om te slapen met frisse kleren, in een geschikte omgeving met ventilatie, koel met koud water, limonade of wat natuurlijke en caloriearme dranken en indien nodig een koud kompres op de nek aanbrengen als de opvlieger is erg intens

Gebrek aan calcium

Botontkalking, vertaald in verschillende pathologieën zoals osteoporose, neemt toe tijdens de menopauze, dus het is belangrijk om de calciumspiegels in het lichaam te evalueren en, indien nodig, alleen als de waarden laag zijn en uw arts het aanbeveelt, een supplement nemen en Voeg calciumrijke voedingsmiddelen toe aan uw dieet

Gewichtstoename

Dit is een gevolg van de vermindering van de productie van hormonen, dus het is erg belangrijk om voor het dieet te zorgen, vitamines te eten, de hoeveelheid gefrituurd voedsel en verzadigde vetten te verminderen, magere eiwitten te eten en iets meer te koken in de keuken. eten. Verhoogde fysieke activiteit is ook een geweldig idee om gewichtstoename te bestrijden

Vaginale droogheid

Een ander symptoom dat ontstaat als gevolg van hormonale verandering. Op het moment van seks kan het de geslachtsgemeenschap beïnvloeden, maar dit probleem heeft een oplossing met een vaginaal glijmiddel . Als droogheid ook ongemak en jeuk veroorzaakt, is het belangrijk dat u uw gynaecoloog bezoekt, zodat hij u een effectieve oplossing voor dit probleem kan bieden.

Veranderingen in humor

Prikkelbaarheid, gevoeligheid, verdriet, angst, slapeloosheid en zelfs depressie zijn enkele veel voorkomende symptomen op psychologisch vlak, die afhankelijk van de vrouw in meer of mindere mate kunnen voorkomen. Het is erg belangrijk om activiteiten uit te voeren die ons helpen om ze tegen te gaan zoals sport, een hobby, natuurlijke infusies consumeren, niet werken vlak voor het slapen gaan en proberen te ontspannen en onze geest te zuiveren met meditatietechnieken.

Andere symptomen

Ook tijdens deze periode kan de vrouw veranderingen in haar huid en haar waarnemen, of kan ze de tekenen in meer of mindere mate presenteren. Elk geval is individueel, dus het is belangrijk om een ​​specialist te raadplegen over wat de beste behandeling is om in deze fase toe te passen, om deze periode met succes te overschrijden zonder onze dagelijkse routine te beïnvloeden

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.