Donut, donut, donut, saloon, donut ... Noem het wat je wilt, maar we zijn er zeker van dat je van tijd tot tijd het niet kunt laten om een ​​van deze heerlijke broodjes te eten. En is dat deze snoepjes -normaal industrieel- zeer aantrekkelijk zijn voor jong en oud, ook al weten we allemaal dat ze niet erg gezond zijn. Als u wilt weten welke caloriebijdrage inhoudt wat u eet, leggen we in dit artikel uit hoeveel calorieën een donut heeft.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe junkfood eten zonder vet te worden

Traditionele donut of glazuur

Als we kijken naar de verpakking van een geglazuurde donut, dat wil zeggen, de "normale" of traditionele bekleed met suiker, zullen we zien dat de voedingswaarde en calorische waarde van elke donut (52 g) is:

• 209 Kcal
• 22 g koolhydraten, waarvan de helft suiker is
• 12 g vetten (de helft is verzadigd)

Op deze manier zien we dat dit product van industriële bakkerij een overmaat aan suikers en verzadigde vetten heeft, die het slechte cholesterol verhogen.

Chocolade donut

Als u kiest voor een donut bedekt met chocolade, zelfs als koolhydraten enigszins worden verminderd, zullen de calorieën toenemen:

• 239 Kcal
• 19 g koolhydraten, de helft zal ook suikers zijn
• 17 g vetten

Zoals we zien, zijn de verschillen tussen de calorie-inname van een donut of donut glazuur en een van chocolade niet zo ver weg en vertegenwoordigen beide een overmaat aan suiker en verzadigde vetten.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.