Ketose is een ziekte die steeds vaker voorkomt in de wereld van voeding. Het komt voor bij mensen die een gevaarlijk dieet volgen om in korte tijd af te vallen, zonder rekening te houden met hun fysieke kenmerken of hun medische omstandigheden. De zogenaamde wonderdiëten zijn gevaarlijk op een voedingsniveau, zoals aangegeven door professionals, omdat ze onze gezondheid in gevaar kunnen brengen. Ketose is een van de metabolische veranderingen die deze diëten in ons lichaam veroorzaken, vooral als het een eiwitrijk dieet is. Als u wilt weten hoe u ketose kunt voorkomen, lees dan aandachtig dit artikel in .com dat we u ter beschikking hebben gesteld. Volg deze tips en waarschuwingen om uw gezondheid niet in gevaar te brengen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hoeveel calorieën heeft de gazpacho? Stappen om te volgen: 1

Raadpleeg een voedingsdeskundige . Voordat je aan een dieet begint, ga je naar een professional. Hij zal je de juiste richtlijnen geven om het gewicht te verliezen dat je wilt, rekening houdend met je persoonlijke medische omstandigheden, je constitutie en de kilo's die je wilt verliezen.

2

Doe geen eigen dieet. De beste manier om gezond te leven is om een evenwichtige voeding te behouden die rijk is aan alle voedingsmiddelen, naast sporten en matige lichaamsbeweging . Begin niet zelfstandig aan een dieet of neem afslankmedicijnen zonder het recept van uw arts. Het eerste is uw gezondheid.

3

Wonderdiëten zorgen ervoor dat je lichaam vet verbrandt, omdat ze beweren dat het eiwitverbruik hoog is. Ketosis is een proces waarbij toxines worden gegenereerd die moeten worden geëlimineerd. De nier is een van de organen die het meest door deze ziekte kunnen worden getroffen.

4

We herinneren je aan de symptomen van ketose, om je te helpen de ziekte te identificeren in het geval je lichaam verandert. U zult verlies van eetlust merken, evenals hoofdpijn en misselijkheid. Je kunt ook last hebben van chronische vermoeidheid en algemene malaise, vergelijkbaar met wat we ervaren als we griep hebben of ziek zijn. Als u een van deze symptomen opmerkt, ga dan naar een specialist.

5

Om ketose in uw dieet te voorkomen, raden wij u aan een dieet met uitgebalanceerd gewichtsverlies te volgen. Vergeet niet dat je lichaam alle voedingsstoffen nodig heeft om te functioneren. Als u calorieën wilt verminderen om gewicht te verliezen, moet u een nog gezonder dieet volgen. Alleen dan bereik je beide doelen. Ga altijd naar een gecertificeerde voedingsdeskundige .

6

Het ergste dat je kunt doen, is obsederen over afvallen, denken dat afvallen ook iets mentaals is. Als u een gezond, gevarieerd en uitgebalanceerd dieet volgt en matige lichaamsbeweging uitvoert, zult u gemakkelijker afvallen. Misschien duurt het wat langer, maar met doorzettingsvermogen, inzet en geduld bereik je je doel.

7

Onthoud: eiwitrijke diëten kunnen ook een rebound- of jojo-effect produceren, wat betekent dat als u ze naast laat staan, ons gewicht zo snel als verloren gaat toenemen. Deze veranderingen in ons metabolisme brengen onze gezondheid in gevaar en daarom is het handig om ze te vermijden.

8

Consumeer granen zoals bruine rijst, volkoren en hele haver. Vermijd wit voedsel. Volle granen hebben een hoger vezelgehalte, waardoor je je sneller vol voelt en ze langzamer suiker worden.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.