Iedereen kent de vele voordelen van de artisjok, ten zeerste aanbevolen voor degenen die aan het regime werken of degenen die hun gezondheid willen verbeteren, omdat we hun lage calorie-inname, hun vermogen om de absorptie en verbranding van vetten te bevorderen, hun diuretische effecten kunnen benadrukken. en de mineralen en vitaminen die het heeft (fosfor, ijzer, calcium, kalium, magnesium, vitamine C ...). Er zijn verschillende manieren om het te consumeren, en we zullen je laten zien hoe je artisjok-sap kunt maken om af te vallen.

Je hebt nodig:

• 4 artisjokken
• 1 blender

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hoe is het artisjokdieet? Te volgen stappen: 1

Neem 4 artisjokken en was ze. Verwijder de tips en scheid het hart.

2

Plaats het hart van de artisjokken in de blender en reduceer het tot vloeibaar. Er zal niet veel meer over zijn, maar het is genoeg voor jou om het op een lege maag te nemen en je te helpen die extra kilo's te verliezen.

3

Drink het een half uur voor het ontbijt. De smaak kan enigszins bitter en sterk lijken. In dat geval kunt u een beetje water toevoegen aan het mengsel.

4

U kunt deze shake drie weken gebruiken, maar we raden u aan om de 21 dagen niet te overschrijden. Hoe dan ook, wanneer u een afslankbehandeling wilt starten, kunt u het beste een deskundige raadplegen en het met uw hoofd doen.

5

Vergeet niet om een ​​adequaat dieet te combineren met regelmatige lichaamsbeweging. Als je meer tips wilt weten om in vorm te blijven, ga dan naar onze sectie Gewicht en persoonlijke afbeelding.