Kokosolie is een van de beste bronnen van vet, omdat het bijna volledig bestaat uit verzadigde vetzuren en hoewel het lijkt alsof dit enigszins contraproductief is voor het lichaam, omdat het veel vet bevat, betekent dit niet dat het gaat verhoog je cholesterol Vergeet niet dat eenvoudige koolhydraten die zijn die deze waarden in het bloed verhogen en hoewel het een hoog caloriegehalte heeft, 140 calorieën per eetlepel, is het een geschikt voedsel om gewicht te verliezen. In leggen we uit hoe je kokosolie neemt om af te vallen .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: maakt kokosolie u dik of dun? Te volgen stappen: 1

De eerste manier om kokosolie te nemen om af te vallen is om geraffineerde suiker te vervangen. Zoet je koffie 's morgens met kokosolie om je calorieën te verminderen. Een van de eigenschappen van kokosolie is dat het thermogeen is, dit betekent dat het de capaciteit heeft om warmte te genereren vanwege metabolische reacties, dus verhoogt het verbruik de vetverbranding .

Het idee is niet om calorieën van je maaltijden af ​​te trekken, het is om de oorsprong ervan te beheersen, in het geval van kokosolie, is het samengesteld uit middellange vetzuren, waardoor het makkelijker te metaboliseren is.

2

Bovendien kunt u kokosolie nemen om gewicht te verliezen door het te vervangen door andere bronnen van vet, zoals boter of plantaardige oliën om uw recepten voor te bereiden. Een van de voordelen van kokosolie om af te vallen is de toename van de gevoeligheid van insuline. Om buikvet te verliezen, moet je dit hormoon regelen, want als het opkomt, worden de zo gehate liefdeshendels gevormd.

Kokosolie vervult deze functie, omdat het een goed vet is en als je het combineert met een koolhydraatinname, zoals groenten en fruit, drink je 2 liter water per dag, neem je eiwitten in je dieet op en voer je Cardiovasculaire oefeningen en gewichten, u zult een aanzienlijk verlies van buikvet hebben.

3

Een andere manier om kokosolie te nemen om gewicht te verliezen is door middel van lepels, sommige onderzoeken geven aan dat het consumeren van 2 eetlepels per dag van dit voedsel, in vloeibare vorm, je zal helpen om af te vallen, zolang je het maar combineert met andere gezonde gewoonten zoals sporten en dragen een uitgebalanceerd dieet.

Op deze manier vermindert u uw eetlust zodat de jeuk tussen de uren afneemt en uw gewicht hiervan profiteert. Je moet het opwarmen, onthoud dat kokosolie niet roest en je kunt het toevoegen aan een thee of infusie of 20 minuten voor de maaltijd een eetlepel nemen .

4

Andere eigenschappen die door kokosolie kunnen worden geleverd, zijn:

• Het helpt ons immuunsysteem om gezond te blijven, omdat het antibacteriële eigenschappen bevat en effectief is bij de behandeling van Candida albicans- infecties .

• Het gebruik van kokosolie voor huid en haar is de meest voorkomende en veel crèmes bevatten deze olie als ingrediënt, omdat het zorgt voor een diepe hydratatie.

Vergeet niet om de aanbevolen dagelijkse dosis van 50 gram, 3 eetlepels ½ te overschrijden.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.