Een van de meest populaire diëten vandaag is het dieet van citroenontgifting, omdat deze vrucht zeer krachtige reinigende, spijsverterings- en afslankeigenschappen heeft. Ze wijzen erop dat dit dieet u in staat stelt om op zeer korte tijd af te vallen, maar het is altijd belangrijk om hier voorzichtig mee om te gaan, aangezien het daaropvolgende rebound-effect schadelijk kan zijn en de verloren kilo's ook zeer snel herstellen. Om deze reden en om u te allen tijde gezond te houden, leggen we in het volgende artikel uit hoe u het citroendieet op een volledig gezonde manier kunt maken.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe maak je het cevichedieet te volgen stappen: 1

Voordat u begint met het citroendieet, is het belangrijk om duidelijk te weten wat deze methode van gewichtsverlies precies inhoudt. Het is een ontgiftende voeding die een week moet worden uitgevoerd en, zoals de naam al doet vermoeden, heeft hoofdrolspeler een bereiding op basis van citroensap die we je later laten zien. Toch, en om je gezondheid te garanderen, zou je deze citrusvrucht niet alleen moeten consumeren, maar ook andere voedingsstoffen door een combinatie van fruit, groenten, vis en volle granen.

Dit regime is erg beroemd geworden vanwege de afslankeigenschappen van de citroen, omdat het een vrucht is die, naast het verwijderen van gifstoffen, de vertering van voedsel vergemakkelijkt, een verzadigend effect heeft, zeer weinig calorieën bevat en uitzetting bevordert van lichaamsvloeistoffen.

2

Om het citroendieet te volgen, moet je het mengsel bereiden dat we je hieronder laten zien, omdat dit de limonade zal zijn die je zult moeten drinken gedurende de dagen van het ontgiftingsproces. De eerste stap is om een ​​glas halfvol te vullen met 200 ml heel koud water, dan een halve citroen in te persen, te spannen om alle pulp en zaden te verwijderen en tenslotte het glas aan het water toe te voegen.

3

Voeg nu 2 theelepels ahornsiroop toe en roer alle ingrediënten met een lepel. Als je geen ahornsiroop hebt, kun je in plaats daarvan een beetje kaneel of honing gebruiken, omdat deze ingrediënten worden toegevoegd om de zuurgraad van de citroen te verminderen en een vleugje smaak aan het mengsel toe te voegen.

4

Voeg ook een snufje cayennepeper of gemalen gember toe, beide ingrediënten zijn perfect om het lichaam te reinigen en te profiteren van de spijsvertering. Verwijder alles met een lepel. Voeg als alle ingrediënten zijn gemengd nog eens 200 ml koud water toe aan uw glas en roer opnieuw. Je hebt al je citroenbereiding voor het dieet! Drink deze halve liter ontgifting minstens zeven tot acht keer per dag gedurende 7 dagen om de beste resultaten te krijgen en je doel te bereiken om af te vallen.

5

Natuurlijk kun je niet alleen citroen eten, dus je moet een dieet nemen, zoals we hebben opgemerkt, dat ook de consumptie van groenten, fruit, vis en granen omvat, bij voorkeur in de volledige versie. Voor voedsel kunt u bijvoorbeeld twee glazen van deze citroenbereiding nemen en een salade van wortelen, tomaten, waterkers en twee plakjes ananas of gegrilde kippenborst met citroen eten; voor het avondeten, ook twee glazen citroenmengeling, en neem een ​​bord bruine rijst met gekookt ei en een peer als toetje. Voor het ontbijt kunt u ervoor kiezen om een ​​citroenthee te maken en deze te verzoeten met stevia. Op deze manier riskeert u uw gezondheid op geen enkel moment en zult u niet lijden aan de gevolgen van voedingstekorten.

6

Houd er ook rekening mee dat het niet raadzaam is om het dieet van de citroen meer dan één of twee keer per jaar uit te voeren, en dat niet alleen je gewicht zal afnemen, maar ook het lichaam zal worden gereinigd. Natuurlijk moet u eerder uw arts of voedingsdeskundige raadplegen om te ontdekken of uw gezondheid het u mogelijk maakt om een ​​dieet met deze kenmerken te volgen.

tips

• Zorg ervoor dat het water koud is voordat je het drinkt, dat helpt bij het ontgiftingsproces.
• Koop verse citroenen en pers ze vlak voor het serveren voor maximale versheid en smaak.
• Raadpleeg altijd uw arts voordat u aan dit of enig ander programma voor gewichtsverlies begint.
• Gebruik geen imitatie citroensap, omdat het je niet de voordelen zal bieden van het vrijgeven van het toxine uit het pure citroensap.
• Eet geen vast voedsel terwijl u aan dit dieet deelneemt.
• Gebruik niets anders dan pure ahornsiroop, want het kan toegevoegde suikers en conserveermiddelen bevatten die het gewichtsverlies kunnen vertragen.