Ben je al naar de " souping " gegaan? Na het grote succes dat detox-sappen in onze samenleving hebben gehad als meer dan gezonde alternatieven om het lichaam te ontgiften en bovendien om af te vallen, is nu de beurt aan detox- soepkoorts, enkele recepten met minder suikers en dat zijn Geschikt voor objectieve mimespelers: maak het lichaam schoon, verbeter de interne werking en verlies natuurlijk gewicht. In dit artikel gaan we het hebben over het dieet van detox-soep, een nieuwe mode die een ware woede veroorzaakt onder mensen die intensief willen zorgen voor hun lichaam en gezondheid.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe het detox-dieet te maken Stappen om te volgen: 1

Het detox-soepdieet staat ook bekend als het vetverbrandende soepdieet en is ontworpen door Amerikaanse artsen die patiëntenlichamen wilden reinigen en hun gewicht wilden reguleren voordat ze een hartoperatie ondergingen. Met dit dieet verlies je 3 tot 7 kilo per week, maar het helpt je ook om de gifstoffen die zich in je lichaam hebben opgehoopt te elimineren, om zo het functioneren van je organen te verbeteren en om grondig schoon te worden.

Dit dieet is gebaseerd op de exclusieve inname van sommige zuiverende bouillons en alleen bereid met groenten met ontgiftende eigenschappen en zeer weinig vet. Door de aanwezigheid van snel opneembare koolhydraten te verminderen, is dit dieet zeer effectief, maar mag het NIET meer dan 1 week worden gedaan, omdat het zeer schadelijk kan zijn voor de gezondheid. Het moet worden opgevat als een expres dieet dat is ontworpen om excessen te zuiveren en te elimineren.

2

Deze nieuwe manier om het lichaam te zuiveren is gedoopt als "soepen" en vervangt het "sap", de mode van detox-sappen om te reinigen en af ​​te vallen. Het principe van dit dieet van detox-soep is hetzelfde als dat van sappen, dat wil zeggen, het bereiden van zuiverende bouillon met weinig vet, voedzame en gezonde ingrediënten om ons lichaam te vullen met interessante vitaminen en mineralen die het reinigen van gifstoffen bevorderen en helpen verminder het gewicht.

Verschil met detox-sappen

Detox-soepen zijn nu meer in de mode dan sappen, want om ze te bereiden gebruiken we uitsluitend gezonde groenten in plaats van fruit, voedingsmiddelen die eenvoudige koolhydraten zijn en rijk aan suikers . Dit is de belangrijkste reden waarom deze verandering in de detox-trend is opgetreden omdat het vermijdt het nemen van koolhydraten en te veel glucose.

Daarnaast zorgen groenten voor een grotere hoeveelheid voedingsvezels, essentiële voedingsstof om het lichaam te zuiveren, omdat het de darmtransit bevordert, naast een grotere verzadiging.

3

Om het detox-soepdieet te kunnen maken, is het belangrijk dat je weet dat je gezonde bouillon kunt bereiden door de groenten te mengen die je het liefst hebt, hoewel we raden dat je op de groenten met het minste vet moet baseren om zichtbaardere en effectievere resultaten te verkrijgen.

Daarnaast moet u er rekening mee houden dat de ingrediënten altijd vers moeten zijn om zo het beste uit hun voedingsbijdrage te halen en dat u plantaardige crèmes zonder zuivelproducten (melk of room) kunt bereiden en het gebruik van olie tot het maximum kunt beperken; het beste is om te kiezen om je gerechten te kruiden met aromatische kruiden of specerijen die een heerlijk tintje geven.

Detox soep dieet regels

Om je lichaam diepgaand te ontgiften en het gewicht te verliezen dat we hebben aangegeven (van 4 tot 7 kg per week), moet je weten dat het uitgangspunt van deze voedingsmethode gebaseerd is op het feit dat je gedurende maximaal 1 week alleen voedt van de detox-soepen .

Deze recepten zullen de basis zijn van je dieet tijdens deze dagen en daarom wordt het aanbevolen dat je het NIET meer volgt omdat het een heel laag koolhydraatplan is (de basisenergiebron van ons lichaam), eiwitten (essentieel om sterk te zijn) en gezonde vetten (essentieel voor het goed functioneren van onze organen).

Om het hongergevoel te verminderen, kunt u maximaal 6 soepgerechten per dag nemen, verdeeld over maximaal 3 uur tussen nemen en nemen, dus houd uw stofwisseling actief, met als doel ontgifting en vetverbranding. Dit is ook de manier waarop je beter tegen honger kunt.

Deze methode kan maximaal één keer per maand worden gevolgd om het lichaam te reinigen en het in een optimale gezondheidstoestand te houden.

In geven we je 5 detox-soepen om het lichaam te zuiveren dat je in je dieet kunt opnemen.

4

We hebben aangegeven dat soepen het basisgerecht zijn, maar als je het dieet een week volhoudt, moet je weten dat het toegestaan ​​is om wat voedsel in te voeren om de voedingsbelasting te verhogen en om energiek en vitaal te zijn. Vervolgens geven we je het menu van het detox-soepdieet dat je de hele week moet volgen:

Dag 1

Je moet gewoon 6 kopjes detox bouillon innemen

Dag 2 en dag 3

U kunt gestoomde of gekookte groenten tijdens de lunch opnemen (spinazie, snijbiet, enz.)

Dag 4

U kunt per dag een glas magere melk drinken of, als u dat liever hebt, 's morgens een banaan

Dag 5

Je kunt beginnen met het introduceren van eiwitten en daarom kun je 200 gram kip (zonder vel) eten of vis die in de oven is gekookt of gegrild met heel weinig olie.

Dag 6

U kunt verse bladgroenten of gestoomde of gekookte groenten nemen. Je kunt ook een stuk kip, kalkoen of vis meenemen, zowel tijdens de lunch als tijdens het avondeten, dat wil zeggen 2 stuks per dag

Dag 7

Dit is de dag waarop koolhydraten moeten worden geïntroduceerd en het meest aan te bevelen is bruine rijst. Je kunt het nemen tijdens de lunch en je kunt ook alle groenten eten die je wilt. De vrucht is ook toegestaan ​​in zowel sappen als natuurlijk.

Om de resultaten van dit dieet te verbeteren, is het bovendien belangrijk dat u 2 liter water per dag drinkt, omdat dit het interne reinigingsproces bevordert door toxines op natuurlijke wijze via de urine te elimineren. Het wordt ook aanbevolen om regelmatig te trainen om de vetverbranding te verhogen en om het bloed door het lichaam te laten circuleren en te oxygeneren, terwijl het vrij is van giftige stoffen.

5

Hoewel het een plan is dat heel goed voor het lichaam kan zijn, omdat het op natuurlijke wijze zijn zuivering bevordert, naast een uitstel voor onze organen, is de waarheid dat dit dieet NIET voor iedereen wordt aanbevolen, omdat, zoals we hebben gezien, Het is een zeer beperkende en hypocalorische methode die bij sommige mensen schadelijk kan zijn, zoals zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven.

Daarnaast mogen we niet vergeten dat het gewicht dat verloren gaat gedurende de 7 dagen van dit dieet gemakkelijk kan worden hersteld als je daarna gaat eten zoals je gewoonlijk deed; het beste is dat u kiest voor een vetarm, gezond en voedzaam dieet waarbij groenten en fruit in overvloed aanwezig zijn en vetproducten zoals suikers, worstjes, sauzen, et cetera beperken. In geven we u enkele tips om elke dag gezond te eten.

Er zijn enkele bijwerkingen die we tijdens dit dieet kunnen voelen:

• vermoeidheid
• duizeligheid
• hoofdpijn
• ziekte
• vermoeidheid
• slaperigheid

Dit komt door het gebrek aan calorieën en voedingsstoffen die u binnenkrijgt en daarom is het beste dat u zodra u deze symptomen ontdekt, het volgen van het dieet stopt om uw gezondheid niet in gevaar te brengen.