Zeker meer dan eens heb je gehoord dat de sauna een goede bondgenoot kan zijn om ons te helpen gewicht te verliezen, maar wat is waar in deze verklaring? Dit type warmtebad is een eeuwenoud gebruik dat in veel culturen van Oost en West is gebruikt, omdat het erin slaagt het lichaam te zuiveren, de huid te zuiveren en ons te helpen vet te verbranden. In dit artikel gaan we onthullen hoe de sauna te gebruiken om gewicht te verliezen, wat ook aangeeft, alle voordelen die deze oude behandeling heeft. Wil je meer weten? Blijf lezen!

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Wat zijn de voordelen van sauna's? Stappen om te volgen: 1

De sauna is een gesloten cabine waarin de temperatuur 80 graden oscilleert, iets dat ervoor zorgt dat onze zweetklieren zweet produceren en daarom kunnen we vocht verliezen. Deze functionaliteit vermindert de vochtretentie van ons lichaam en vermindert dus de aanwezigheid van cellulitis, waardoor een gladdere en gladdere huid wordt verkregen.

Je moet weten dat om de sauna te gebruiken om af te vallen, je niet alleen op deze tool kunt rekenen, want als je deze afgesloten ruimte binnengaat, krijg je alleen nog maar gifstoffen schoon door te zweten en overtollige calorieën kwijt te raken, maar zolang je deze oefening met lichaamsbeweging en een gezond dieet .

2

Met een saunasessie kunnen we 300 calorieën verliezen, maar we verliezen geen vet en krijgen geen spierspanning. Als we ons afwegen nadat we in de sauna zijn geweest, zullen we zien hoe we minder wegen, maar zodra je water drinkt, keer je terug naar je gebruikelijke gewicht, want het enige dat je lichaam doet, is vocht verliezen.

Op deze manier moet de sauna worden gebruikt als aanvulling op uw gezonde leefgewoonten en doe dit minstens twee keer per week om een ​​lichaam vrij te maken van giftige stoffen, een stevige huid en minder cellulitis.

3

Zoals je ziet, kan de sauna niet alleen worden gebruikt om af te vallen, want dat is niet jouw gebruikelijke gebruik. Het kan een aanvulling zijn om een ​​gladdere huid te krijgen en vochtretentie te voorkomen, maar niets zal doen als u het niet vergezeld van een gezond leven. Dus, wat heb je aan sauna's? Hier ontdekken we uw voordelen:

• Schonere huid omdat stoom poriën opent en onzuiverheden die zich hebben verzameld, kunnen verlaten.

• Dankzij de hitte biedt de sauna een ontspannend effect, perfect om stress te bestrijden.

• Meer elasticiteit in de spieren zodat bij contracturen of pijnen de warmte fungeert als een relaxant die verlichting van ongemak krijgt.

• De sauna verbetert ook onze bloedsomloop als de capillaire vaten verwijden waardoor het hart beter kan pompen.

• Vermindering van cellulitis omdat we door transpiratie vloeistoffen en vetcellen kunnen verwijderen die een gladdere huid krijgen.

In dit artikel kunt u de voordelen van de sauna goed lezen.

4

Ondanks de vele voordelen is het echter belangrijk dat u rekening houdt met een reeks aanbevelingen om deze op een gezonde manier te gebruiken en het meeste uit de effecten te halen. De sessies mogen bijvoorbeeld niet langer zijn dan 15 minuten, omdat de hitte ervoor zorgt dat we gifstoffen maar ook water en mineralen verliezen, dus als we passeren, kunnen we flauwvallen en / of duizelig worden. Om dezelfde reden wordt het afgeraden om de sauna meer dan 3 keer per week te gebruiken.

Voor en na elke sessie is het belangrijk dat u veel vocht drinkt om opnieuw samen te stellen wat u hebt verloren door te zweten. Het wordt ook niet aangeraden om na elke sessie te oefenen of plotselinge bewegingen te maken, omdat je lichaam moet herstellen van alles wat het heeft verloren.

Daarnaast is het gebruik van de sauna gecontra-indiceerd voor mensen met hartproblemen, hypertensieve of zwangere vrouwen .