Stress en opgebouwde spanningen kunnen leiden tot een reeks beruchte emotionele tekenen en symptomen, zoals humeurigheid, angstgevoelens, slapeloosheid, stemmingswisselingen, enz., Maar ook fysiek meer zichtbaar, zoals haaruitval of alopecia nerveus. Dit gebeurt meestal omdat de haarbol zwakker wordt in tijden dat we door veel stress of angst gaan en daarom valt het haar overdreven en overvloedig. In dit artikel helpen we u om deze situatie te voorkomen door u de maatregelen te laten zien die u moet nemen om haaruitval als gevolg van stress te voorkomen en om uw haar snel sterker te maken. Let op!

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe haarverlies te behandelen en te voorkomen Stappen te nemen: 1

Nerveuze of door stress geïnduceerde alopecia heeft het belangrijkste symptoom van gegeneraliseerd haarverlies, dat wil zeggen dat haar op alle gebieden evenveel valt en niet lokaal. Wat daarom kan worden waargenomen, is een aanzienlijke afname van de dichtheid van het haar en een diffuus haarverlies dat optreedt in die periode waarin stress of psychische spanning veel groter is.

Dit is over het algemeen een tijdelijke aandoening en als je erin slaagt deze stress- en emotionele crisis te overwinnen, groeit het haar na een paar weken weer alleen en met dezelfde vitaliteit en kracht die het eerder had. In het geval dat het haar niet terugkomt, moet u zelf in de handen van een specialist komen om de meest geschikte behandeling te starten.

2

Elke situatie die stress, angst of depressie veroorzaakt, kan overmatig haarverlies veroorzaken . Daarom is de eerste stap om dit probleem op te lossen en te voorkomen, het verminderen van fysieke en emotionele stress en het herstellen van de staat van rust. In het geval dat u dit al lang doet en niet weet hoe u met de situatie moet omgaan, kunt u het beste een professionele psycholoog raadplegen en een therapie starten waarmee u het met succes kunt overwinnen.

Aan de andere kant, om een ​​rustig en meer ontspannen leven te leiden, kunt u enkele van de methoden gebruiken die we hieronder laten zien:

• Doe lichaamsbeweging: tijdens de realisatie van fysieke activiteiten komen endorfines vrij, chemische stoffen die goed humeur bevorderen en het geluk bevorderen. Bovendien zult u in staat zijn om alle opgebouwde spanningen weg te nemen en de slaap 's nachts veel beter te verzoenen.
• Meditatie: aan de slag gaan in meditatie is ideaal om te leren om de ademhaling en het concentratievermogen te synchroniseren, om lichamelijk en geestelijk te ontspannen en om al die negatieve gedachten die stress verhogen te verwijderen.
• Ontspannende disciplines: het beoefenen van modaliteiten zoals yoga of pilates is een geweldige manier om het lichaam te versterken en tegelijkertijd ontspanning en rust te stimuleren. Het zijn uitstekende disciplines om innerlijke rust te vinden en om omstandigheden als stress, angst en depressie te bestrijden.
• Ontspannende massages, lachtherapie sessies, hydrotherapie, naar een spa gaan, etc.

3

Naast de ontspannende praktijken, is het essentieel dat je de haarvezels versterkt met de juiste voedingsstoffen om overmatig haarverlies als gevolg van stress te voorkomen. Volg een gebalanceerd en gezond dieet waarbij vitaminen A, B, C en mineralen zoals zink niet ontbreken; ze zijn allemaal basaal om de oxygenatie van de haarzakjes te bevorderen, om het haar sterk te laten worden, meer dicht, gehydrateerd en gezond te zijn. Ontdek in welke ingrediënten je deze voedingsstoffen in grotere hoeveelheden kunt vinden door het artikel Eten te raadplegen om haaruitval te voorkomen.

Vergeet ook niet dat het belangrijk is om jezelf te hydrateren terwijl je intern minimaal 2 liter water per dag drinkt, omdat dit de sleutel is om je haar goed gehydrateerd en geconditioneerd te houden.

4

De manier waarop je dagelijks je haar verzorgt, heeft ook veel te maken met de val, omdat bepaalde slechte gewoonten de zwakte van de haarvezels kunnen accentueren en dus haaruitval kunnen vergroten. We raden u aan rekening te houden met advies, zoals het volgende:

• Om te kammen, is het belangrijk dat u een kam gebruikt met zachte en brede haren. Als het haar nat is, is het veel zwakker, dus je moet het ontwarren na het verwijderen van het vocht en het voorzichtig doen.
• Gebruik een voedzame en zachte shampoo aangepast aan de behoeften van je haar en maak het af met de toepassing van een goede conditioner.
• Eenmaal per week, voed het haar met een versterkend en revitaliserend masker.
• Stel uw haar niet te vaak bloot aan de hoge temperaturen van drogers, strijkijzers, krultangen, enz.
• Vermijd het dragen van strakke kapsels zoals vlechtjes, vlechten of buigingen die vaak berouw hebben, omdat deze haaruitval bevorderen.
• Snijd de tips minstens één keer per e maand, zodat ze kunnen worden vernieuwd en het haar niet gemakkelijk splitst.

5

En om extra kracht en voeding aan het haar te geven, niets beters dan het te verrijken met een aantal natuurlijke producten die goede bondgenoten zijn om de excessieve val te voorkomen en te stoppen. Er zijn veel behandelingen beschikbaar, maar de meest effectieve natuurlijke remedies om haaruitval te voorkomen zijn de volgende:

• Masseer de hoofdhuid gedurende minstens 10 minuten met een versterkende olie, zoals rozemarijn, olijf of kokosnoot.
• Breng aloë vera-gel aan op de hoofdhuid en laat dit 45 minuten inwerken. Aloë vera is een plant die je helpt haaruitval te voorkomen, omdat het een verscheidenheid aan voedingsstoffen bevat, zoals vitaminen, mineralen en sporenelementen die de haarstrengen volledig regenereren en verjongen.
• Verdun 2 eetlepels appelciderazijn in een glas water, roer en gebruik het mengsel als een capillaire spoeling als u klaar bent met wassen. Laat het gedurende 10 minuten intrekken en spoel dan af met veel warm water. Appelazijn bevordert de haargroei en voorkomt ook vroegtijdige veroudering.

6

Voordat u een behandeling uitvoert, is het raadzaam om een ​​specialist te bezoeken om u de sleutels te geven hoe u haaruitval kunt voorkomen en een plan te ontwerpen dat is aangepast aan uw behoeften.