Zelfgemaakte smoothies zijn een van de snelste en gemakkelijkste manieren om ons lichaam te voorzien van alle noodzakelijke voedingsstoffen, het mengen van alle soorten fruit, groenten en andere soorten voedsel die nodig zijn in onze dagelijkse voeding. Het combineren van verschillende voedingsmiddelen kan verschillende gunstige resultaten voor ons lichaam bereiken.
Een van de meest gewilde eigenschappen binnen dit type groenten- en fruitbereiding is ontgiften. Er zijn een groot aantal recepten die verschillende ingrediënten combineren om het lichaam te ontgiften en zo veel mogelijk gifstoffen te verwijderen, evenals de vervelende vochtretentie te verminderen. Omdat we een paar heel eenvoudige voorstellen, zodat je thuis van deze shakes kunt genieten. Blijf lezen en ontdek 7 zelfgemaakte detox shake-recepten voor het hele jaar .
Gember, kaneel en ontgiftende spinazie smoothie
Een heel gebruikt ingrediënt in dit soort shakes is gember, omdat het behoorlijk krachtige ontgiftende eigenschappen heeft. Het helpt het spijsverteringssysteem om gassen te verwijderen en vermindert zware spijsvertering, naast het helpen bij het elimineren van afval. Het valt ook op door zijn ontstekingsremmende effecten, die worden vermenigvuldigd als kaneelpoeder aan het preparaat wordt toegevoegd. Daarnaast biedt spinazie ook een groot voordeel voor het ontgiftingsproces, dat vezels, mineralen en vitamines biedt.
Om deze detox shake van gember en kaneel te maken heb je een eetlepel gember, een andere kaneel, een bosje spinazie en 250 ml water nodig. Na het wassen van de spinazie, plaats het in het mengglas met het water en voeg de kaneel en gember toe. Als het mengsel te pittig is, kunt u het aantal van beide verminderen.
Selderie en peterselie detox smoothie
Met de combinatie van selderij en peterselie wordt een van de shakes met een groter ontgiftende kracht die bestaat, bereikt. Beide producten hebben als gemeenschappelijk kenmerk dat ze een sterk diuretisch effect hebben, daarom zijn ze de perfecte mix om toxines uit het organisme te verwijderen.
Om het te bereiden, wordt in plaats van water, 250 ml sinaasappelsap of mandarijn als basis gebruikt, een kwart van een kop peterselie wordt toegevoegd, twee stelen bleekselderij goed gehakt en om een zeer verfrissende smaak te geven, wordt het aanbevolen om het in het glas te doen. meng een kwart kopje munt.
Smoothie detox van bessen
De vruchten van het bos zijn een van de meest ontgiftende vruchten die bestaan dankzij de grote hoeveelheid vezels en antioxidanten die ze bevatten. Afgezien van het actief helpen elimineren van de gifstoffen die in het lichaam aanwezig zijn, bieden ze veel noodzakelijke voedingsstoffen in de dagelijkse voeding.
Om de ontgiftingscapaciteit van deze drank te verhogen, is het raadzaam om een kokoswaterbasis en normaal water te gebruiken. Je moet een glas van 250 ml natuurlijk water, een half glas kokoswater en een glas en een half gemengd bosvruchten invoeren, waaronder bessen, bosbessen en frambozen.
Spirulina shake met ontgiftende werking
Hoewel deze shake een kleur heeft die misschien niet smakelijk lijkt, is het erg handig om afscheid te nemen van al het afval van het organisme. Zowel de donkergroene kleur van deze drank als de grote ontgiftende kracht wordt geleverd door algen, spirulina .
Om het te bereiden is het raadzaam om meer ingrediënten toe te voegen om voedingsstoffen aan de drank toe te voegen. Voor de basis zijn 250 ml natuurlijk water en een halve kop plantaardige melk, bij voorkeur amandelen, nodig. Voeg dan een halve kop bramen en de hoeveelheid spirulina toe die de container specificeert voor de hoeveelheid shake die je gaat bereiden.
Detox boerenkool en appel schudden
De boerenkool is een variëteit van boerenkool die, naast een van de nieuwe gastronomische trends, een grote ontgiftende kracht heeft en daarom een van de meest gewaardeerde ingrediënten is om dit soort drankjes te maken. Als u de effecten wilt vermenigvuldigen, kunt u het beste Apple toevoegen.
Om het te bereiden, kun je zowel 250 ml natuurlijk water en kokosnoot als basis gebruiken, en een bos boerenkool en een halve appel wordt aan het mengglas toegevoegd.
Al deze detoxshakes dienen dagelijks, bij voorkeur op een lege maag, gedurende maximaal 2 weken te worden ingenomen . Dan moet het lichaam de gelegenheid krijgen om te equilibreren en nog 2 weken te rusten voordat de inname wordt hervat. Het is echter altijd het beste om de instructies van de arts te volgen met betrekking tot voedsel en richtlijnen voor het nemen van dit soort shakes.
Courgette en citroensmoothie om te ontgiften
Als u op zoek bent naar een veel completere milkshake, naast het verminderen van gifstoffen in het lichaam en het verminderen van vochtretentie, een aanzienlijk aantal voedingsstoffen wilt aanleveren, is het raadzaam om gebruik te maken van opties met een groter aantal ingrediënten, zoals deze waarvan de hoofdpersonen courgette zijn en de citroen
250 ml natuurlijk water, halve middelgrote courgette, een halve citroen, een halve appel en drie blaadjes sla (bij voorkeur rood of Italiaans) worden aan het mengglas toegevoegd.
Detox-smoothie voor de lever
Als u op zoek bent naar een specifieke shake om de lever te reinigen van gifstoffen, waar grote hoeveelheden afval worden opgeslagen, gezien het aantal reacties dat er in voorkomt voor de goede werking van het lichaam, is dit recept voor detox shake een van de meest aanbevolen.
Het zal worden gebruikt als basis 400 ml natuurlijk water, een halve boerenkool, een kwart kopje peterselie, een appel, een citroen (zonder vel), een half glas gember en een kleine lepel chia-zaden.
Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.
Laat Een Reactie Achter