Er zijn verschillende soorten hartslag of frequentie, afhankelijk van het moment waarop de beats per minuut worden gemeten. Bij inspanning en fysieke inspanningen neemt de frequentie waarmee het hart het bloed pompt toe, om bloed naar alle spieren te krijgen. We moeten ook weten wat onze limiet is om ons cardiovasculaire systeem niet te beschadigen. In dit artikel leggen we uit wat de soorten hartslag zijn.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: hoe de hartslag wordt genomen

Rust hartslag

Het wordt bepaald wanneer de persoon zit en kalm is, zonder fysieke inspanningen te leveren. Dit zal variëren afhankelijk van genetica, fysieke toestand, psychologische toestand, omgevingsomstandigheden, houding, leeftijd en geslacht. De meest voorkomende voor vrouwen is een hartslag tussen 78 en 84 slagen per minuut, en 72 tot 78 voor mannen.

Hartslag in inspanning

Deze meting wordt berekend als er lichaamsbeweging wordt uitgevoerd en is hoger dan de hartslag in rust, omdat spieren meer zuurstof nodig hebben en de ademhaling en de hartslag toenemen. U kunt hier zien hoe u de hartslag regelt.

Basale hartslag

De basale hartslag komt overeen met de laagste pulsaties die we kunnen bereiken in absolute rust . Om het te berekenen, is het noodzakelijk om het onmiddellijk te nemen bij het ontwaken en zonder uit bed te komen om niet te oefenen of enige moeite. Ook wordt meestal het gemiddelde berekend tussen de druk van 3-5 dagen.

Maximale hartslag

Het is het maximum aan pulsaties (theoretisch) dat bereikt kan worden tijdens inspanning zonder de gezondheid te riskeren, op voorwaarde dat er optimale fysieke omstandigheden zijn. De meest gebruikelijke manier om dit type frequentie te berekenen, is om het wiskundig te doen met de bewerking:

• Heren: 220 - leeftijd
• Dames: 226 - leeftijd

Aan de andere kant kan het ook worden verkregen via een medische test met stresstests.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.