Meditatie is een aanvullende therapie die u kan helpen uitputting en stress te verminderen en de algehele gezondheid en het welbevinden te verbeteren. Het is een veel voorkomende oefening bij veel volwassenen, maar het heeft steeds meer invloed op de kleintjes. Dankzij meditatie werken we de geest uit die zich concentreert op iets concreets, of het nu gaat om gedachten, voorwerpen, bewustzijn of het lichaam. Als je wilt dat kinderen hun aandacht meer richten op wat ze doen en hun geest kalmeren, is dit een ideale oefening om dit te bereiken. Wil je meer weten? In dit artikel leggen we de 15 voordelen van meditatie bij kinderen uit . Moedig ze aan om het te proberen!

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe zen-meditatie te doen

Redenen voor een kind om te leren mediteren

Meditatie is een steeds wijdverspreidere praktijk in de westerse wereld. Zowel volwassenen als kinderen worden onderworpen aan de druk van het dagelijks leven, met problemen die ons beïnvloeden, gedachten die ons blokkeren of situaties die ons doen schokken. Veel kinderen voelen zich slecht, maar weten niet hoe ze het moeten uitleggen, ze komen thuis geagiteerd, met verstoorde gedachten en het is noodzakelijk dat ze hun kalmte terugkrijgen om het probleem op te lossen en een mogelijke oplossing te vinden. De meditatie gericht op kinderen is precies hierop gericht: ervoor zorgen dat het kind let op iets dat vastberaden is, zodat hij de rust terugkrijgt en vanuit een ander perspectief, met sereniteit, kan rondkijken.

Meditatie bij kinderen is om de aandacht op een bepaald element vast te stellen, het is om de ademhaling te tellen, het is om te beseffen hoe de darm op en neer gaat terwijl je ademt, in stilte. Het is om jezelf te stoppen met te weten dat het belangrijkste op dit moment is om zuurstof te ontvangen en koolstofdioxide uit te drijven, de rust te herstellen en de problemen te minimaliseren om hen te confronteren met energie en kracht, waardoor het het belang krijgt dat ze echt verdienen.

Ontdek in dit andere artikel alle details over Wat zijn de voordelen van meditatie voor de gezondheid.

Rust en concentratie: de grote voordelen van meditatie

Meditatie is een oefening die heel nuttig kan zijn voor een kind, omdat het hem zal helpen redeneren, kalmeren en het gevoel van geweld of agressie verminderen in de richting van iets dat buiten zijn bereik of controle ligt. Het is een krachtige praktijk dankzij twee goede redenen en voordelen:

• Kalm: het is het onmiddellijke effect dat meditatie biedt. Het zal het kind helpen te kalmeren en zodra hij het eenmaal heeft, zal hij zijn aandacht op een andere situatie kunnen richten.
• Concentratie: dankzij meditatie verbeteren kinderen hun aandachtsspanne en concentratie. Nadat je de staat van rust hebt bereikt, kun je de gedachte richten op het verlangen, het beheer van emoties, een uitleg begrijpen of zelfs een film kijken, een ingewikkeld spel oplossen, een vriend begrijpen, weten wat gevaarlijk is en wat nee, leer nee zeggen, plan actie ...

Meditatie op kinderen zal helpen om de aandacht te vergroten en om meer bewust te zijn van alles wat er gebeurt, zowel in zichzelf, in het geval van gevoelens management, als in zijn omgeving. We weten dat de problemen van de kleinsten voor ouderen niet zo belangrijk zijn, maar als we ze leren om ze op jonge leeftijd te beheren, zullen we hen ertoe brengen om ze veel minder te beïnvloeden. Wat je voelt en wat je niet voelt, wat je wilt en wat je niet wilt ... Dit alles is mogelijk omleiden dankzij de meditatie-oefeningen.

Voordelen van meditatie voor kinderen

Als je wilt dat kinderen zelfvertrouwen krijgen, zelfrespect hebben en leren kalmeren, problemen relativeren en hun aandacht en concentratie verbeteren, is meditatie de perfecte oefening. Vervolgens lichten we de 15 voordelen toe die de meditatiebeoefening aan een kind zal brengen :

1. Meditatie zal het kind helpen om meer verantwoordelijk te zijn voor zijn of haar emoties en gedachten, evenals voor andere objecten die hij wil en die hij graag oplet. Kortom, je zult meer verantwoordelijk zijn voor je leven en je geluk.
2. Het is een goede methode om je gevoel van eigenwaarde te verbeteren, omdat hij je gevoelens en emoties beheert om meer tevreden te zijn met jezelf.
3. Het zal uw aandachtsspanne verhogen en verbeteren.
4. Het vergroten van uw aandacht en concentratiecapaciteit zal effectief van invloed zijn om uw academische prestaties te verbeteren.
5. Het is een oefening die je zal helpen in slaap te vallen, goed te slapen en beter te rusten.
6. Het vermindert je stress- of angstniveau in situaties die je blokkeren.
7. Het zal de impulsieve neiging verminderen, stoppen om te denken en redeneren alvorens een actie uit te voeren.
8. Meditatie is een praktijk die helpt geweld en agressie te verminderen.
9. Het verhoogt het zelfvertrouwen en het zelfvertrouwen en verhoogt je zelfrespect.
10. Het zal het beheer van emoties, gedachten en gevoelens verbeteren.
11. Je leert frustraties en moeilijkheden onder ogen te zien.
12. Het zal acceptatievaardigheden ontwikkelen, die zullen helpen om solide volwassenheidsbasissen vast te stellen.
13. Het zal je immuunsysteem verbeteren.
14. Je zult meer empathisch en dankbaar zijn, wat je sociale relaties zal helpen verbeteren.
15. Hij zal veel gelukkiger zijn en in kalmte leven.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.