NEE, energiedrankjes zijn NIET gezond. Er verschijnen steeds meer merken op de markt die een product aanbieden dat, naar men zegt, je energie verhoogt, je geest activeert en je een gevoel van vitaliteit geeft. Maar tegen welke prijs? Veel mensen zijn van mening dat een energiedrank zelfs gezond is en ze tijdens sport of lichaamsbeweging gebruiken. Grote fout! Energiedranken lijken op geen enkele manier op de isotone dranken die atleten echt nodig hebben om vloeistoffen en minerale zouten te vervangen die tijdens de training verloren kunnen gaan.

In dit artikel gaan we ontdekken dat energiedrankjes NIET gezond zijn, wat aangeeft waarom en met vermelding van enkele gezondheidsproblemen die samenhangen met de consumptie van dit modieuze product.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: zijn de popcorn dik? - Hier is het antwoord!

Wat zijn energiedranken precies?

Als je jezelf ooit de vraag had gesteld "Zijn energiedranken gezond?" Het antwoord is NEE. Deze stimulerende drankjes worden gemaakt door componenten zoals cafeïne, suikers, koolzuurhoudend water en taurine, evenals additieven die het een specifieke smaak en kleur geven. Het behaalde resultaat is een drankje dat onze energie verhoogt (vanwege de grote bijdrage in cafeïne) en dat ook een zoete en aangename smaak heeft dankzij de grote hoeveelheid additieven waarmee het is gemaakt.

Hoewel de marketingcampagnes deze drankjes bevatten met de naam "energie", is het waar dat ze ons geen energie geven, maar ons alleen stimuleren door de cafeïne waarmee ze zijn gemaakt. Sinds 2011 staat de EFSA (European Food Safety Authority) fabrikanten niet toe om aan te geven dat hun dranken "energiek " zijn, omdat niet is bewezen dat ze het geheugen, de reactievermogen of de prestaties kunnen verbeteren.

Energiedrankjes vs. isotone dranken

We hoeven energiedranken niet te verwarren met isotone dranken omdat het NIET hetzelfde is. De eerste, zoals we al zeiden, zijn gemaakt van cafeïne of taurine en andere componenten die ons lichaam stimuleren, zodat we langer wakker en alert zijn.

Isotone dranken zijn echter die die speciaal zijn ontworpen voor atleten. Deze bevatten ook een grote hoeveelheid suiker, maar de bijdrage aan cafeïne is niet vergelijkbaar. Bovendien bevatten ze geen taurine of andere chemische componenten die ons met giftige stoffen vullen en de goede werking van ons lichaam voorkomen.

De isotone dranken zijn vooral bedoeld om de vloeistoffen en minerale zouten te vervangen die verloren gaan als we trainen en worden daarom aanbevolen, zodat mensen die sporten beoefenen het verlies aan zouten kunnen herstellen.

In dit andere artikel ontdekken we hoe je zelfgemaakte isotonische drankjes maakt, zodat je thuis je eigen drankje kunt maken.

Drinkt met veel suiker

Maar waarom zijn energiedranken niet gezond? Er zijn verschillende redenen om deze vraag te beantwoorden en, in de eerste plaats, het is een zeer hoog suikerproduct. In sommige van deze blikjes kunnen we zelfs 20 theelepels suiker vinden, een hoeveelheid die te hoog is voor ons lichaam.

Vergeet niet dat suiker een additief is dat zeer schadelijk kan zijn voor de gezondheid, vooral als we het teveel consumeren. Enkele van de voorwaarden die kunnen worden beïnvloed door overmatige consumptie van suiker zijn: obesitas, diabetes type 2, cariës in de voeding, enzovoort. In dit andere artikel vertellen we u in meer detail waarom het slecht is om suiker te consumeren.

Energiedranken bevatten veel cafeïne

Een andere reden waarom energiedranken niet gezond zijn, is omdat ze erg rijk aan cafeïne zijn, een onderdeel dat, als het te veel wordt ingenomen, onze gezondheid ernstig kan schaden, waardoor situaties ontstaan ​​zoals:

• Onevenwichtigheid in bloeddruk
• tachycardie
• Misselijkheid of braken
• slapeloosheid
• krampen
• etc.

Houd er rekening mee dat in een van deze blikjes (250 ml) er meestal 100 mg cafeïne is, het dubbele van wat normaal aanwezig is in andere frisdranken zoals cola. Hoewel cafeïne een zeer goed component kan zijn, is het een feit dat wanneer het meer dan verbruikt, het kan leiden tot hartcomplicaties en uiteindelijk ook ons ​​zenuwstelsel aantast.

In dit andere artikel ontdekken we hoe cafeïne het zenuwstelsel beïnvloedt.

Gevaren van overmatige consumptie van energiedrankjes

Zoals we hebben gezien, zijn de overmaat aan suikers en cafeïne de twee belangrijkste factoren die gezondheidscomplicaties in ons lichaam veroorzaken. Hieronder zullen we alles beschrijven wat er kan gebeuren als we energiedranken regelmatig gebruiken, zodat we alles begrijpen wat door deze slechte gewoonte kan worden beïnvloed.

Gewichtstoename

Een van de gevaren van het drinken van energiedrankjes is dat we te zwaar of zwaarlijvig zijn. Houd in gedachten dat overtollige suiker in het lichaam uiteindelijk als verzadigd vet ophoopt en daarom ons lichaam geleidelijk in gewicht doet toenemen. Deze dranken zijn zeer rijk aan calorieën en bevatten weinig voedingsstoffen, dus ze zijn een echte calorie-pomp die we nauwelijks zullen verwerken.

Het beïnvloedt het hartsysteem

Overmatige consumptie van cafeïne beïnvloedt direct de cardiovasculaire gezondheid door de puls te laten versnellen en daarom pompt ons hart sneller bloed. Dit kan het optreden van hartkloppingen, ademhalingsproblemen en pijn in de ribbenkast veroorzaken; Het kan zelfs zo zijn dat voortgezette consumptie een hartaanval kan veroorzaken.

Schade aan het zenuwstelsel

Cafeïne is ook een component die de natuurlijke staat van ons zenuwstelsel verandert, waardoor aandoeningen zoals spasmen, bevingen, zweten, enzovoort. Dit kan ook van invloed zijn op onze nachtelijke slaap, waardoor we niet diep rusten of we zelfs last hebben van slapeloosheid, omdat we een teveel aan cafeïne hebben ingenomen. Angst of prikkelbaarheid zijn ook situaties die kunnen optreden vanwege een mismatch in het zenuwstelsel.

Het kan verslaving veroorzaken

Suiker is verslavend, in feite is het een van de meest verslavende stoffen die er zijn. En, zoals we al hebben gezegd, energiedrankjes zijn erg rijk aan suiker, daarom kunnen we op de lange termijn een verslavingsrelatie met dit type product opbouwen die zelfs een angstfoto zoals onthoudingssyndroom kan veroorzaken. als we stoppen met het consumeren van het product.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.