Ziek worden tijdens de zwangerschap betekent altijd hoofdpijn. Soms is dezelfde zwangerschap echter verantwoordelijk voor kwalen die we niet kunnen vermijden als de pijn van ischias, die zich richt op de onderrug en verschijnt vanwege het gewicht van de buik, waardoor de toekomstige moeder wordt gedwongen verkeerde houdingen aannemen die de zenuwen pijn doen.
Helaas heeft sciatische pijn geen definitieve genezing, dus in deze gevallen is het doel om het te verlichten. Als je zwanger bent, moet je heel voorzichtig zijn met de medicatie, omdat elke behandeling of pil de gezondheid van de baby kan beïnvloeden. Als je wilt weten hoe je ischias tijdens de zwangerschap kunt genezen, let dan op dit artikel.
Een huismiddeltje en zeer krachtig om ischias tijdens de zwangerschap te genezen zijn warme douches . Het ideaal is om te voorkomen dat de pijn het meest intense niveau bereikt, dus wanneer je het ongemak van ischias begint te voelen, ga dan onder de douche staan en laat het warme water langs je onderrug stromen. De warmte, naast ontstekingsremmende, helpt om de pijn te verdrijven en je zult verlichting vinden in een paar minuten.
2Om de voordelen van warmte optimaal te benutten, is het ook aan te raden om ischias tijdens de zwangerschap te genezen door een elektrische deken op de onderrug te plaatsen, waar de pijn het meest acuut is. Wikkel het in met een handdoek zodat de hitte niet je huid verbrandt of pijn doet en laat het minstens 30 minuten rusten. In eerste instantie zal het een tijdje duren om de pijn te verminderen, maar na 15 minuten zul je merken dat je ongemak begint af te nemen en het zal zeker een essentiële bondgenoot zijn om ischias tijdens de zwangerschap te verlichten .
Je hebt vast wel opgemerkt dat als je je handen over het gebied wrijft, je een beetje opluchting voelt. Als aanbeveling om ischias tijdens de zwangerschap te genezen zijn massages . Je kunt naar een chiropractor gaan, zodat speciale massages in het gebied de pijn en de ontsteking van de zenuw bewerken. Het reliëf zal zeer merkbaar zijn na de tweede sessie.
4Vitamine D is verantwoordelijk voor het versterken van de zenuwen en het gezond houden ervan. Aangezien u waarschijnlijk geen vitaminesupplementen kunt nemen, is het ideaal om voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D toe te voegen aan uw dieet dat ischias tijdens de zwangerschap zal genezen. Sommige van deze voedingsmiddelen zijn eieren, zalm en visolie.
Gemakkelijk slapen helpt om ischias tijdens de zwangerschap te genezen. Vaak is sciatische pijn een reactie op de nachtrust van een slechte nacht, die vroeg in de ochtend verschijnt wanneer hij uit bed komt. Het is belangrijk om te weten hoe te slapen om heuppijn te voorkomen en betere nachten door te brengen en de volgende dag minder pijn te hebben.
6Er zijn veel oefeningen die kunnen worden gedaan om ischias te verlichten, maar tijdens de zwangerschap is het het meest aan te bevelen om je rug op een muur te leggen en je knieën met grote zorg te buigen en zo ver mogelijk te reiken, zonder jezelf te dwingen. Houd je benen een tijdje gebogen en stijg dan langzaam op.
Vrouwen die yoga beoefenen tijdens de zwangerschap hebben minder kans op sciatische pijn. De trajecten en bewegingen die tijdens de beoefening van yoga worden uitgevoerd, voorkomen de ontsteking van de zenuw zonder te tellen dat dit de stress van de toekomstige moeder zal helpen verminderen. Raadpleeg uw arts als u tijdens de zwangerschap yoga kunt doen om ischias te genezen.
Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.
Laat Een Reactie Achter