Slapen is een noodzaak die alle mensen hebben, maar we weten niet in hoeverre we bepaalde uren slaap per dag nodig hebben. Dit komt door het feit dat de gevolgen die het gebrek aan slaap in ons genereert, talrijk en zeer negatief zijn. Dus, vanaf .com leggen we de consequenties uit van weinig slapen, een tekort dat je moet vermijden als je van plan bent om een ​​goede gezondheidstoestand te handhaven.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: is het slecht om veel te slapen?

Het belang van slaap

Slaap conditioneert je leven. Om voldoende te slapen is een vitale behoefte van elk organisme, aangezien de droom een ​​aantal specifieke functies vervult in ieder van ons, waaronder de herstellende component opvalt, aangezien het feit van slapen dient om het lichaam dat rust en voordelen biedt, dagelijks te herstellen. als zijn complementaire functie om waakzaamheid te garanderen.

Bovendien heeft slaap ook een fysiologisch noodzakelijke functie, aangezien slaapgebeurtenis de regulatie van bioritmen waarborgt en de balans waarborgt tussen de biologische behoeften van ons lichaam en de externe omgeving.

In dit artikel vertellen we je wat de voordelen zijn van goed slapen.

Effecten van gebrek aan slaap

De gevolgen van weinig slapen zijn gemakkelijk herkenbaar: je zult zien hoe je meer geïrriteerd bent, je hebt een pessimistische houding, je verandert regelmatig je humeur en je hebt meer stress en angst .

Evenzo heeft te weinig slaap invloed op het fysiologische niveau omdat het de snelheid beïnvloedt om suiker te verwerken en dit kan leiden tot het verschijnen van bloedglucose en tot een toename van uw gewicht.

De negatieve effecten van slaapgebrek worden ook overwogen met betrekking tot de verlaging van de lichaamstemperatuur die kan leiden tot het ontstaan ​​van aritmieën of zelfs cardiorespiratoire arrestatie.

Een van de belangrijkste gevolgen van het gebrek aan slaap van een persoon is gerelateerd aan hun geheugen . Zo kan weinig slapen een verlies van kennisverwerving op korte en lange termijn zijn, evenals met betrekking tot het behouden van hetzelfde.

Weinig slapen heeft ook invloed op je bewegingen die langzamer worden. Op dezelfde manier beïnvloedt het gebrek aan slaap de manier waarop je communiceert, omdat je spraak onnauwkeuriger wordt en je meer complicaties zult ervaren als het gaat om het oplossen van problemen.

Op de lange termijn zal gebrek aan slaap ook problemen met uw tocht veroorzaken. In feite zijn er veel experts die het erover eens zijn dat slaap weinig drift in het verschijnen van trillen, verhoogde perceptie van pijn, uitputting, intestinale aandoeningen of meer kans op infecties te wijten aan de zwakte van uw immuunsysteem .

In wij helpen u te weten hoe u beter kunt slapen en wat u kunt doen om goed te slapen, tips die u helpen om elke dag te rusten en een goede nachtrust.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.