Walnoten, amandelen, hazelnoten, pinda's ... Alle noten leveren een oneindig aantal gezondheidsvoordelen op en hun consumptie met mate is zeer geschikt, behalve voor mensen die allergisch zijn voor deze voedingsmiddelen. Een van de meest voorkomende en geconsumeerde vruchten van de hazelaar zijn en daarom willen we in detail uitleggen wat de eigenschappen van hazelnoten zijn.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Eigenschappen van hazelnootmelk Te volgen stappen: 1

Hazelnoten zijn een van de meest geconsumeerde noten en hoewel ze oorspronkelijk afkomstig zijn uit het Aziatische continent, worden ze momenteel in de wereld verbouwd. De belangrijkste landen die deze noot produceren zijn dus, in volgorde, Turkije, Italië, Spanje en de Verenigde Staten.

En het is dat er veel gunstige eigenschappen zijn die hazelnoot biedt en daarom is het gepast om ze op te nemen in een uitgebalanceerd dieet, hetzij rauw consumeren, toast of als ingrediënt bij de bereiding van allerlei recepten. In de eerste plaats moet echter worden opgemerkt dat hazelnoten een hoog calorisch gehalte hebben, dus ze moeten met mate worden gegeten.

2

Op deze manier is een van de belangrijkste bekende voordelen van hazelnoten hun bijdrage van enkelvoudig onverzadigde vetzuren die gunstig zijn voor de gezondheid - in tegenstelling tot andere vetten - en kan het cholesterol- en triglycerideniveau helpen verlagen. Om deze reden en de aanzienlijke hoeveelheid arginine wordt het beschouwd als een vrucht die helpt ziekten en cardiovasculaire problemen te voorkomen.

3

Hazelnoten zijn ook rijk aan vitamine E, een voedingsstof die opvalt door zijn antioxiderende eigenschappen, dus ze zijn zeer geïndiceerd om vroegtijdige veroudering van cellen te voorkomen. Vitamine E heeft ook het vermogen om vrije radicalen te annuleren, waardoor veel ziektes worden veroorzaakt. Daarom wordt het 'de vitamine van het leven en de jeugd' genoemd.

4

Onder de eigenschappen van hazelnoten kunnen we ook het feit benadrukken dat ze gunstig zijn voor botten, vooral omdat ze hoge doses calcium, magnesium en kalium bevatten. Daarom kunnen ze ons helpen botziekten te voorkomen, zoals osteoporose en botontkalking. Als je jezelf in deze situatie bevindt, raden we je aan om naast hazelnoten ook te eten wat een persoon met osteoporose moet eten.

5

Aan de andere kant hebben de vitaminen van de B-groep die in hazelnoten worden aangetroffen positieve resultaten bij het functioneren van het zenuwstelsel, evenals een goed middel tegen vermoeidheid of premenstrueel syndroom.

6

Het wordt ook aanbevolen om hazelnoten te eten voor mensen die grote fysieke inspanningen leveren, atleten, kinderen en adolescenten, zwangere vrouwen, menopauzale vrouwen ... We leggen het ook op een heel eenvoudige manier uit over het roosteren van hazelnoten, zodat je ze ook thuis kunt gebruiken.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.