Er zijn veel voordelen van haver voor de gezondheid en verschillende manieren waarop we ervan kunnen genieten. Haver is een van de meest complete granen die er zijn omdat het wordt vertaald in een bron van energie, vezels en eiwitten. Je kunt de haver eten als een ontbijtgranen, het toevoegen aan je sappen of aderwater bereiden . Deze laatste optie is een van de meest effectieve manieren om te profiteren van de eigenschappen van haver. Wil je weten waarom? Leer in dit artikel wat de voordelen zijn van het drinken van havermout water .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Wat zijn de voordelen van havermout? Stappen om te volgen: 1

Een van de voordelen van het drinken van havermout is dat het een verzadigend effect heeft. Ja, als u dit drankje vasthoudt, voelt uw maag zich vol en tevreden, wat een uitstekend alternatief is om de angst om te eten onder controle te houden, waardoor we vaak ongezond voedsel voor onze gezondheid eten.

2

Een ander voordeel van havermoutwater is dat het slechte cholesterol in het bloed vermindert. De omega 6-vetzuren en linolzuur in haver zijn geconcentreerd in havermoutwater en omdat ze goede vetten zijn, helpen ze het slechte cholesterol te verlagen, waardoor het risico op hart- en vaatziekten wordt verlaagd. Ook maakt oplosbare vezel het mogelijk om arteriële hypertensie te verminderen.

3

Haverwater bevat aminozuren die de productie van lecithine in de lever stimuleren. Hierdoor kan een van de voordelen van havermoutwater zijn zuiverende kracht zijn, wat betekent dat havermoutwater een gezonde en caloriearme optie is om de slagaders te reinigen en de hoeveelheid gifstoffen in ons lichaam te verminderen.

4

Neem havermout water vasten heeft een afslankend effect. Waarom? Wanneer ons lichaam het hoge vezelgehalte van haver absorbeert, stimuleert het de leverfunctie, waardoor de vezel overtollig vet in de lever absorbeert, het reinigt en deze toxines sleept, zodat ze door de feces worden verdreven.

5

Ook is havermoutwater zeer goed voor diabetici omdat een van de voordelen ervan is dat het de bloedsuikerspiegel helpt beheersen. Dit komt ook door het hoge vezelgehalte, dat een beter metabolisme van zetmeelrijke voedingsmiddelen zoals aardappelen mogelijk maakt en om na het voeren een stabiel bloedglucosegehalte te behouden.

6

Helpen om een betere spijsvertering te krijgen is een ander voordeel van havermoutwater. Dit is mogelijk omdat havermout galzuur vermindert, waardoor voedingsmiddelen op de juiste manier in de interne organen kunnen worden gevoerd. Dit, samen met het hoge vezelgehalte, maakt het ook mogelijk constipatie te voorkomen.

7

Er is een verband tussen de consumptie van havermoutwater en het verminderen van het risico op kanker. Dit is ongetwijfeld een van de beste voordelen van havermoutwater en komt doordat de fytochemicaliën in dit graan lagere oestrogeenspiegels hebben, waardoor de kans op maligne celvorming afneemt.

8

Het bereiden van havermoutwater is heel eenvoudig. Je moet maar twee eetlepels haver in twee liter water koken. Filter vervolgens het graan en drink het water, bij voorkeur op een lege maag. Je kunt ook een lepel havermout toevoegen aan een glas water en het de hele nacht laten weken, zodat je de volgende dag alleen het water op een lege maag drinkt.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.