De douche is een van de routines die de meesten van ons dagelijks doen, maar we zien deze activiteit op zo'n mechanische manier onder ogen dat we dikwijls niet vallen voor de enorme voordelen en veranderingen die het produceert, zowel in ons lichaam als in onze geest. Vanzelfsprekend is het een oefening in hygiëne, maar het kan ook ons ​​ontspannen, of activeren, opfrissen, opwarmen, symptomen van ziektes verlichten of ons voorbereiden op slaap.

Veel mensen vragen zich af of het beter is om 's nachts of' s morgens te douchen, een reactie die afhankelijk is van vele en heel verschillende factoren. Afhankelijk van onze natuurlijke aanleg en de activiteiten die we overdag doen, is het beter om voor een of andere optie te kiezen, dus in het volgende artikel zullen we uitleggen in welke gevallen u 's morgens moet douchen en wanneer het het beste is om het' s nachts te doen. Daarnaast zullen we bespreken hoe vaak we moeten douchen en wat de beste manier is om dit te doen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: is het slecht om elke dag te douchen?

Voordelen van douchen in de ochtend

Douchen in de ochtend heeft zijn voordelen, maar we moeten wel observeren welke signalen ons lichaam ons stuurt en wat we overdag zullen doen, zodat we de optie kiezen die het beste bij ons past. Vervolgens leggen we uit wanneer het beter is om 's ochtends te douchen bij het opstaan:

• Er zijn mensen die moeite hebben om zich uit te strekken, die 's ochtends opstaan ​​en zelfs nog meer moe zijn dan toen ze naar bed gingen, wiens lichaam een ​​tijdje nodig heeft om te activeren. In deze gevallen kan een goede douche bij het ontwaken heel goed gaan om de geest en het lichaam te activeren om de dag die net begonnen is te confronteren.
• Als u een van degenen bent die zich elke dag scheert, hetzij vanwege werkeisen of omdat u er graag goed verzorgd uitziet, is het raadzaam om dit 's ochtends na het douchen te doen. Het water op je gezicht en de stoom uit de douche helpen om de poriën van de huid te openen, dus het scheren zal veel meer gehaast zijn.
• Als je een vette huid hebt, is het raadzaam om 's ochtends in plaats van' s nachts te douchen. De reden is dat tijdens de nacht meer vet wordt geproduceerd en de suporifer klieren actiever zijn, dus de ochtenddouche zal je helpen om die nachtelijke ontlading te bestrijden.
• Afhankelijk van de temperatuur en de stemming waarmee de kant is, kunnen de douches heel ontspannend zijn of de beste stimulans zijn om energie op te vangen. Er zijn mensen die 's nachts douchen om te ontspannen voordat ze gaan slapen, maar bij sommige mensen heeft die douche het tegenovergestelde effect. Als je een van degenen bent die voordat je naar bed gaat onthult, is het beter om 's ochtends te douchen.
• Als je een baan hebt die geen kracht vereist of als je lichaamsbeweging niet werkt, is het beter om 's ochtends te douchen. Als u op een kantoor werkt en niet bezweet raakt na een dag werken, is de ochtenddouche wellicht de beste optie voor u.

Voordelen van douchen 's nachts

Kiezen voor een nachtelijke douche heeft ook zijn voordelen, dan leggen we uit in welke situaties u 's nachts zou moeten douchen:

• Als je amper tijd hebt om op te staan ​​en het huis te verlaten, is het beter om 's nachts rustig te douchen dan om het' s morgens snel en slecht te doen.
• Als u een persoon bent met een droge huid, is het beter om 's nachts te douchen. Elementen zoals zweet, hitte en het wrijven van kleding met je huid kunnen schade veroorzaken, dus een douche voor het slapen gaan opent je poriën, helpt je make-up verwijderen en laat je huid rusten voor de volgende dag .
• Make-up is een andere reden waarom u 's nachts liever de douche neemt. De stoom van het warme water opent je poriën, waardoor het veel gemakkelijker te verwijderen is.
• Als u last heeft van slapeloosheid of als u moeite heeft om in slaap te vallen, kan een douche voordat u gaat slapen u helpen de melatoninespiegels te verhogen en gemakkelijker in slaap vallen.
• Als je een fysiek veeleisende baan hebt, zal een goede douche voordat je gaat slapen je helpen bij het opruimen van de gifstoffen die zich hebben opgehoopt.
• Als u op plaatsen werkt zoals autoworkshops, fabrieken of plaatsen waar u wordt blootgesteld aan vervuiling en sterke geuren, is het heel gewoon dat deze geuren doordringen in uw huid en kleding. Een douche zodra u thuiskomt, is een goede manier om te voorkomen dat u deze geur meeneemt naar huis.
• Evenzo, als u in een ziekenhuis of overal met virussen werkt, moet u elke keer douchen als u weggaat.

Hoe vaak moet je douchen?

Achter de twijfel of het beter is om 's nachts of' s morgens te douchen, kan iemand denken dat ze de uiteindelijke oplossing hebben gevonden door te douchen wanneer ze opstaan ​​en wanneer ze naar bed gaan. Dit is een vergissing, omdat te veel douches de natuurlijke beschermende laag in onze huid kunnen aantasten, waardoor we in plaats van profiteren van droogheid en infecties.

De meeste dermatologen beginnen de dagelijkse douche al te ontmoedigen . Op dit moment zijn we de schoonste generatie in de geschiedenis, maar misschien zijn we te ver gegaan en veel van de huidcondities die we zelf behandelen als een atopische huid of droogheid worden veroorzaakt door een overdaad aan hygiëne.

Er is geen eenduidig ​​en haalbaar antwoord, want afhankelijk van het type huid en de activiteiten die worden uitgevoerd, zal het nodig zijn om meer of minder vaak in de douche door te brengen. Het lijkt er echter op dat 3 wekelijkse douches voldoende zijn om onze Schoon lichaam en onze huid beschermd.

Dermatologen suggereren dat het niet nodig is om elke dag door de douche te gaan, maar we kunnen gewoon die gebieden wassen die meer moeten worden schoongemaakt, zoals de oksels, de lies en de voeten.

Hoe de douche zou moeten zijn

Douchen is een van de handelingen die we bijna mechanisch doen. We hebben allemaal ons ritueel, een reeks stappen die we nauwelijks veranderen. Maar weet je hoe de perfecte douche zou moeten zijn ? Volgens de Spaanse Academie voor Dermatologie moet de Venereologie voldoen aan de volgende vereisten:

• Het beste is dat het water warm is, als het op een te hoge temperatuur is, heeft de huid de neiging uitdrogen.
• Als u om welke reden dan ook twee of meer keren per dag moet douchen, is het beter om het gebruik van zeep tot slechts één te beperken.
• De badgels moeten een pH tussen 5, 5 en 6 hebben. Wanneer ze een pH hoger dan 6, 5 hebben, kunnen deze gels de natuurlijke bescherming van de huid veranderen.
• Het is niet nodig om de huid op een krachtige manier te wrijven, een lichte massage met de hand is voldoende en als een spons wordt gebruikt, moet u kiezen voor een extra zachte.
• Eenmaal gedoucht, is het essentieel om de huid te hydrateren. Wanneer we volledig droog zijn, een taak waaraan veel belang moet worden gehecht om schimmelinfecties te voorkomen, moeten we moisturizer op de dermis aanbrengen. In het volgende artikel leggen we uit hoe je de huid op natuurlijke wijze kunt hydrateren.