Bestrijd het verstrijken van de tijd en zie er goed uit ondanks de jaren is het doel van veel mensen, maar niet alleen om onze huid te verzorgen met cosmetische behandelingen of om het te beschermen tegen schade door de zon, noch om dure operaties te maken , eerder probeer te leren om voor ons te zorgen van binnenuit, te beginnen met ons dieet. In .com geven we je een aantal sleutels, zodat je kunt ontdekken hoe je jezelf kunt voeden om er jonger uit te zien

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hoe ziet u er jonger uit bij 40 stappen die u moet volgen: 1

Chocolade, vooral donkere chocolade, is een geweldige bondgenoot in je dieet, waardoor we ons niet alleen goed voelen, maar ook 30 antioxidanten bevatten die ons helpen jong te blijven en ons hart te beschermen. Consumeer het met mate en onthoud om versies te kiezen met meer cacao en minder melk

2

Peulvruchten zoals erwten, linzen, sojabonen, kikkererwten of bonen zullen een grote hulp zijn om het verstrijken van de tijd tegen te gaan en is dat ze kalium, ijzer, foliumzuur, vitamines en vezels bieden die je helpen heel erg te zijn gezonder. Ondanks dat het koolhydraat is, hebben ze een laag suikergehalte, dus ze zijn een goede optie

3

Hele granen moeten een fundamenteel onderdeel van het dieet zijn dankzij het gehalte aan vezels en antioxidanten, rijst en haver onderscheiden zich vooral als de beste opties voor onze darmtransit en huid.

4

Lage calorieën, rijk aan vitaminen, voedingsstoffen, antioxidanten en een van de beste bondgenoten bij de preventie van kanker: dit is broccoli, een voedingsmiddel dat je in je dieet moet opnemen als je er jong en mooi uit wilt zien

5

Fruit, fruit en meer fruit, vooral rode zoals aardbeien, bosbessen en frambozen en citrusvruchten vol antioxidanten zoals kiwi en sinaasappel zijn rijk aan vitamine C, kalium en vezels, het beste voor uw gezondheid

6

Bronnen die rijk zijn aan Omega 3, zoals zalm, forel, olijfolie of avocado, zijn ideaal om ons hart en onze huid in de loop van de jaren te beschermen en ons te helpen cholesterol te verlagen in het geval u een hoge dosis heeft, dus Denk er niet meer over na en neem deze producten op in uw voedsellijst

7

En als het krachtige dranken zijn, overtreft thee alle lijsten dankzij de geweldige antioxidanten, het vermogen om angst te kalmeren en onze maag op een gezonde manier te vermaken. Wilt u andere voordelen weten? Bekijk ze hier

tips

• Neem deze voedingsmiddelen op in uw dieet en vecht actief tegen veroudering