Toon een gehydrateerde en mooie huid is niet alleen het resultaat van het gebruik van crèmes of cosmetica voor dit doel, want als we geen goed dieet volgen dat ingrediënten bevat met essentiële vitaminen en mineralen om de dermis in goede conditie te houden, kan het droog en ondoorzichtig worden. Om dit te voorkomen, is het essentieel om aandacht te besteden aan wat u elke dag eet en ervoor te kiezen om voedingsmiddelen te consumeren die de huid op een volledig gezonde manier hydrateren en die bovendien erg voedzaam en gunstig zijn voor uw lichaam. Blijf dit artikel lezen en begin met het verzorgen van je huid van binnenuit.
Welke voedingsmiddelen hydrateren de droge huid
Dankzij de voedingsstoffen die ze bevatten, zijn de voedingsmiddelen die de huid op natuurlijke wijze hydrateren en die zeer gunstig zijn, vooral om de droogste huid te hydrateren, de volgende:
- komkommer
- ananas
- papaja
- Citrusvruchten
- Groene bladgroenten
- Voedingsmiddelen rijk aan omega-3
- watermeloen
- avocado
- Rood fruit
Komkommer, ongelooflijk voedsel om de huid te voeden
Het handhaven van een optimale interne vochtigheidsgraad is essentieel om de huid ook uitwendig gehydrateerd te houden en daarom is een van de beste opties om aan je dieet die voedingsmiddelen toe te voegen die een hoog percentage water bevatten. En, ongetwijfeld, een van de voedingsmiddelen rijk aan water is de komkommer met 97% hiervan, naast vitamine A, C en E, die uitstekend zijn om de dermis van binnenuit te hydrateren en veel meer te bieden vitaliteit en flexibiliteit. In het volgende artikel ziet u veel meer voordelen van de komkommer voor de huid, voeg deze toe aan uw dieet en gebruik deze bij voorkeur rauw of als hoofdingrediënt van smoothies of natuurlijke sappen.
En als u bovendien van hun eigenschappen extern wilt profiteren, mis dan niet de gezichtsmaskers met komkommer die we in dit artikel voorstellen.
Ananas, wonderbaarlijk voedsel voor de huid
De ananas is een tropische vrucht met een heerlijke en zeer verfrissende smaak, en als je hem regelmatig eet, zul je een goede bondgenoot vinden om te pronken met een veel meer gehydrateerde en jonge huid.
Het bevat antioxidanten, vitamine C en een enzym dat bromelaïne uitstekend is om dode cellen te verwijderen en de poriën volledig schoon te houden. Het is ook zuiverend, dus helpt het om vloeistoffen te verwijderen die zich ophopen en het vasthouden van vocht te voorkomen.
Papaya, hydraterende en anti-aging
Een ander van de beste vruchten voor de huid is de papaya, en is dat, naast dat het zeer gunstig is voor het organisme, het wordt gewaardeerd om zijn cosmetische eigenschappen. Het onderscheidt zich doordat het rijk is aan enzymen, bèta-caroteen, vitamine C en vele aminozuren die de celregeneratie bevorderen, voortijdige veroudering voorkomen en de huid hydrateren waardoor het veel stralender wordt.
In het bijzonder is erop gewezen dat het werkt als een perfecte natuurlijke behandeling voor acne, omdat het reinigt, ontstekingen vermindert en de genezing van weefsels bevordert. Wil je weten hoe je het moet gebruiken om deze huidaandoening te bestrijden? Nou, je hoeft alleen maar ons artikel te raadplegen. Hoe maak je een papaya masker voor acne.
Citrusvruchten, hydrateren en verjongen de huid
Citrusvruchten zoals sinaasappel, citroen, mandarijn of grapefruit zijn voedingsmiddelen die de huid diepgaand hydrateren. Bovendien zijn ze geweldige bronnen van antioxidanten en vitamine C, die geweldig zijn om te vechten tegen de werking van vrije radicalen die verantwoordelijk zijn voor cellulaire oxidatie en veroudering van de huid.
Ze geven ook de voorkeur aan de toename van collageengehaltes, dus het resultaat is een veel meer gehydrateerde, elastische en stevige dermis. Je kunt bij het ontbijt een sap van deze vruchten drinken om het meeste uit hun eigenschappen te halen en een zelfgemaakte masker bereiden zoals het masker dat je in het artikel Een oranje masker maken kunt maken.
Groene bladgroenten, uitstekend voedsel voor de droge huid
Als groene bladgroenten ontbreken in je dieet, moet je weten dat dit voedingsmiddelen zijn die je helpen om er stralend, gerevitaliseerd en een mooie huid uit te zien, dus het zou niet slecht zijn om je best te doen en degenen te consumeren die je het leukst vindt.
Spinazie, broccoli, kool, sla, enz., Zijn een geweldige bron van vezels, antioxidanten, vitamine A en C en veel essentiële mineralen, en ze zullen je huid allemaal laten herstellen, niet uitdrogen en vrij zijn van onzuiverheden. Consumeer ze in salades of sappen en je zult het verschil heel snel gaan opmerken.
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3, beschermen en hydrateren de huid
Al die voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 zijn ideaal om de gezondheid van de huid te beschermen, deze in goede conditie te houden tegen de agressieve werking van externe middelen, deze in de diepte te bevochtigen en overtollig vet te bestrijden.
En al deze voordelen zijn te vinden in zalm, een blauwe vis rijk aan omega-3 die u zal helpen bij uw gevecht tegen het verschijnen van rimpels en fijne lijntjes. Wij nodigen u uit om het artikel Hoe verse zalm te koken te raadplegen om verschillende manieren te zien om deze smakelijke vis te proeven.
Watermeloen, zeer rijk aan water
Onder de beste voedingsmiddelen voor de droge huid, benadrukt ook de watermeloen, een zeer verfrissende vrucht en rijk aan water die u zullen helpen om de weefsels van de dermis goed gehydrateerd te houden . Het stimuleert de productie van collageen en is zeer rijk aan antioxidanten, die ook de huid verjongt en rimpels, fijne lijntjes en vlekken voorkomt.
Je kunt een paar plakjes watermeloen eten wanneer je maar wilt en deze vrucht ook gebruiken als onderdeel van een vochtinbrengende schoonheidsbehandeling, zoals een watermeloen en een honingmasker.
Avocado, helpt de droge huid te voeden
We kunnen avocado ook classificeren als een wonderbaarlijk voedsel voor de huid, omdat deze vrucht veel vitamines, mineralen en essentiële vetzuren bevat die essentieel zijn om de huid van binnenuit te hydrateren. Bovendien is het een voedsel dat in veel behandelingen wordt gebruikt om eczeem in de dermis en een zeer droge huid te behandelen. Aan de andere kant bevat het de vitamines E en K, die het zeer interessante anti-aging eigenschappen geven.
Integreer de avocado's in uw dagelijkse salades en u zult zien hoe uw huid u in korte tijd dankt. Je kunt ook gezichtsmaskers bereiden met avocado om de huid van het gezicht diep te hydrateren, ontdek de beste recepten in het artikel Hoe maak je avocado-maskers voor het gezicht.
Rood fruit, zeer hydraterende en antioxidanten
Naast heerlijk zijn, hebben rode vruchten veel voordelen voor de huid van het lichaam. Dankzij het hoge gehalte aan antioxidanten houden ze de huid te allen tijde beschermd tegen uitdroging en bovendien zijn ze zeer rijk aan vitamine C, wat essentieel is voor een goede productie van collageen en een gehydrateerde, elastische en flexibele huid.
Je kunt ze alleen consumeren, in sappen of shakes en je kunt ze ook extern gebruiken met hydraterende en verjongende maskers. Je ziet enkele behandelingen in het artikel Eigenschappen van rood fruit voor de huid.
Andere tips om de droge huid te hydrateren
Naast het verbruik van deze voedingsmiddelen om de huid te hydrateren, vergeet niet het belang van het drinken van veel water gedurende de dag (tussen 1, 5 en 2 liter) om toxines te verwijderen en te voorkomen dat de dermis stevigheid en flexibiliteit verliest.
Aan de andere kant, als je van infusies houdt, moet je weten dat er ook kruiden met anti-aging en hydraterende eigenschappen erg heilzaam zijn, dus je kunt elke dag een kopje ervan consumeren; ontdek welke het meest effectief zijn in het artikel De beste infusen voor de huid.
Laat Een Reactie Achter