Yoga is een van de disciplines die elke dag meer volgers krijgt, omdat het ons grote voordelen biedt voor hun beoefening. Om de essentie van yoga te ontdekken, zou het goed zijn om de etymologische betekenis van het woord te herstellen: yoga in het Sanskriet betekent "vereniging", een unie die verwijst naar de verbinding tussen het lichaam, de geest en de geest. We moeten ons ervan bewust zijn dat zowel emoties als gedachten het lichaam beïnvloeden en de effectiviteit van yoga heeft veel te maken met de wens om de verschillende delen waaruit we bestaan ​​te verenigen.

Misschien vind je dit ook leuk: Yoga houdingen om te ontspannen Stappen om te volgen: 1

Yoga biedt elke persoon wat ze nodig heeft, maar benadrukt de sereniteit die het biedt, omdat het alle niveaus van de mens integreert: fysiek, energetisch, emotioneel, mentaal en spiritueel.

2

Er zijn veel stijlen van yoga, maar de beoefening van asana's is het belangrijkste deel en zijn degenen die komen om lichaam en geest te transformeren, er is een verbetering in flexibiliteit, verhoogt het bewegingsbereik van het hele lichaam, verbetert de circulatie van het bloed en bevordert de eliminatie van toxines. De voordelen van yoga zijn onbeperkt, omdat ze het hele immuun-, klier- en spierstelsel bestrijken.

3

Er zijn veel mensen die yoga als een medicijn beschouwen om vele ziekten te voorkomen en te genezen, omdat de houdingen die gemaakt worden elke hoek van het lichaam bereiken door alle cellen te oxygeneren.

4

In yoga is ademhaling een ander fundamenteel element, omdat het de brug vormt om de emoties en de basis van elke beweging en houding te bereiken. Het is handig om geleidelijk aan te leren om de houdingen met de ademhaling te synchroniseren, omdat het effect van yoga zich vermenigvuldigt. Wanneer de wendingen en trajecten van de asana's goed combineren met de ademhaling, komen de interne organen om te genieten van de voordelen van een soort massage die hun evenwicht herstelt en hen helpt bij het elimineren van spanning.

5

Aan de andere kant, is een heel belangrijk onderdeel van yoga het observeren van de ademhaling, die naast het bevorderen van concentratie, verbinding mogelijk maakt met het natuurlijke ritme van de persoon, die zich bewust wordt van zichzelf en de geest kan kalmeren.

6

Een ander kenmerk van yoga is dat het voor iedereen beschikbaar is, omdat asanas kunnen worden aangepast aan de mogelijkheden van elke persoon.

7

Er zijn modaliteiten ontworpen voor zwangere vrouwen, voor ouderen. Maar het kan ook een zeer veeleisende praktijk zijn die moeilijkheidsgraden in de houdingen toevoegt.