Net zoals het beoefenen van veel andere sporten, is fietsen een zeer gezonde manier om voor jezelf te zorgen . Bovendien is het een soort oefening die op elke leeftijd, met verschillende intensiteit en op veel gebieden kan worden uitgevoerd . Sommige van de voordelen zijn normaal voor de overgrote meerderheid van sporten, maar die verwijzen naar specifieke spiergebieden zijn exclusief. Fietsen is ook een plezier op een van die lentedagen of op een zonnige dag van de rest van het jaar.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe u op de juiste manier kunt fietsen Volg de stappen: 1

Zoals alle sporten helpt het tegen overgewicht en verhoogt het de motorische coördinatie . Het verbetert ook de longcapaciteit.

2

Het is goed voor de botten . Voedt de invertebrale schijven en helpt de impact te verzachten en versterkt de botten om osteoporose te voorkomen.

3

Versterkt de musculatuur, versterkt het lumbale gebied en voorkomt het ontstaan ​​van hernia's. Bovendien krijg je gezamenlijke mobiliteit.

4

Drie keer per week uitgaan met de fiets vermindert ook het risico op een hartaanval en cholesterol.

tips

• Geniet van de rit in gebieden met landschappen die je leuk vindt.
• Vermijd de heetste uren in de zomer.